1 ，大蒜是個寶，常吃身體好

2，朝食三片姜，勝喝人參湯

3，一天吃個棗，容顏不易老

4，戒掉煙和酒，疾病繞著走

5，飯後走一走，能活九十九

6，飲食習慣好，遠離醫和藥

7，要想身體好，早餐要吃飽

8，飯前喝口湯，永遠沒災殃

9，藥補不如食補，多吃不如細嚼

10，五穀雜糧壯身體，青菜蘿蔔保平安

11，上床蘿蔔下床姜，不勞醫生開藥方

12，少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪

生薑大蒜作為佐料家族的主要成員，自然而然成為我們餐桌上的必備佐料。

有些人無辣不歡，有些人沒有姜蒜不香，所以一日三餐我們來點生薑大蒜，有助於增強我們的食物和打開胃口。

並且從健康營養食品搭配上，姜蒜也是必不可少的，所以一日三餐離不開。

這兩樣是調味不可或缺的一部分，同時也是增強菜品的口感，好比錦上添花或者是畫龍點睛之筆。

再有這兩樣東西也可以除溼去毒，增強免疫力的功效，可以說這兩樣平平常常的家家戶戶必備的常用調味品是藥食同源，這就更加讓人們離不開它了。

1、號稱“廚房三寶”的蔥薑蒜是我們日常生活中當做食物配料的植物，很多人在烹飪食物時都喜歡加入蔥薑蒜來給食物調味。

2、蔥薑蒜還蘊涵著人生寓意，比如說：“人生有蔥動，才會有姜來，千萬不要遇到一點挫折，就蒜了。”——就飽含人生哲理。再比如猜謎語：“姜蔥大蒜能治病”猜一個古代詩詞名家（辛棄疾。辛，辛辣，棄疾為“去病”）——就饒有風趣。

人的一日三餐是可以離開姜和蒜的，因為每個人的口味都會不一樣的，有的人圖重口味，就會在調料和作料上用的多一些，可能會更多的利用姜和蒜來調味，有的人追求清淡，就會遠離這些調料調味品，因此來說，姜和蒜就是調料種中的一小部分，並不是每個人必須依賴的食材，因此一日三餐不必姜和蒜。

蔥薑蒜可以說是中餐的傳統調料了，就像印度人離不開咖喱，英華人離不開薯條等等。中餐的傳統烹飪方法是炒菜，而炒菜的話需要這些調料迸發出的香味，讓菜更加好吃。

姜可以除溫度，蒜可以後 預防癌症的發展。

其實人生只不過 是這世界的一點佐料，年輕時的青蔥歲月，別把自已太當根蔥，腹中空著呢； 中年時有些老辣，要懂得些配合姜就才能提味除腥； 老了老了，就“算了”，該裝蒜時就得裝蒜，都頂著一蓬草了，就算反復作指示也是枉然，不如算了！