走路是腳走，帶動腳發力的是腿，所以大家容易以為是大腿發力，帶動小腿，再帶動腳向前。如果你堅持一段時間，你就會發現大腿前側開始鼓起。這還可以接受，畢竟很多人在健身房可是特意擼鐵來強化大腿肌肉。

問題是，大腿內側無力，贅肉滋生。有的女孩子腿不粗，但是說自己大腿根有肉，減也不得法；有的女孩子走路廢褲子，大腿內側磨得快，以為是自己胖導致的，殊不知以上的根因都源於日常走路發力不對。

正確的走路姿勢，是臀部發力。原本沒有這個習慣的人，一開始要改，的確比較難，但是慢慢來，只要每次走路的時候要求自己臀部發力，不圖走得快，不圖發力完全精準。

因為臀部肌肉久不使用，可能力量比較弱，初調動的時候，感知也會比較弱。堅持有意識地去做，肌肉經過訓練，就會越來強壯，期望的步幅、步頻、肌肉力就能達成。

走路主要是通過腳力發力因為我們走路的時候，主要是通過腳步的運動來推動身體前進，而臀部相對於腿來說是一個輔助部位，主要用於保持身體的平衡。
同時，腳底部穿著的鞋子和地面的摩擦力也能夠影響步行的效果和流暢度。
但是要注意的是，走路時應該保持身體的平穩和正常的姿態，不要使力過猛或姿勢不正確，以防止受傷和身體疲勞。

走路是以腳部為主要發力部位，但臀部也會在走路時發力，協助腳部完成步伐。腳步的前踏和後蹬階段，主要依靠大腿前側肌群和小腿肌群來推動，而臀部肌肉則主要參與到腳步的後襬和抬腿的過程中，協同完成步伐。

走路是腳發力
因為在走路的過程中，我們雙腳不斷交替落地，一隻腳著地時需要施加足部肌肉的力量，向前將身體推進，另一隻腳則作為支撐點保持身體平衡
當然，走路還涉及到臀部肌肉的運動，在走路時需要通過臀部肌肉幫助保持身體的平衡，但臀部肌肉的作用主要是以支撐調整加強維持平衡為主，它們並不主要驅動身體向前移動

走路是腳發力。
因為走路時，人的腳是承受身體重量併產生推力的部位，而臀部主要是用於平衡和支撐身體的，發揮的力量相對較小。
此外，腳部的肌肉和關節也是專門適應行走的，具有更高的運動效率和穩定性。
與步行相比，慢跑和快跑時臀部的發力會增加，但仍以腳部為主要的發力部位。
因此，正確地在跑步時使用腳部和臀部的力量可以提高運動效率和避免運動傷害。

走路是腳發力和臀發力共同發揮的結果。
因為當我們行走時，腳踝、膝蓋和髖部都會參與到運動中。
腳踝和膝蓋主要是起到支撐和緩衝的作用，而髖部是整個身體的能量傳遞和推動力來源，也是產生臀發力的關鍵部位。
所以說，腳踝和膝蓋提供穩定性和平衡性，而髖部提供動力和推動力，這兩部位的功能共同發揮才能使人的行走更加輕鬆和自如。
而且科學研究也證實，走路時臀部力量的增強不僅可以改善步態，還能夠預防和減緩一些與老年人相關的下肢問題。

走路是腳發力因為走路時，身體向前傾，腳先接觸地面，接著腳掌向下落，而髖部肌肉則主要用於支撐身體和保持平衡，同時協助膝蓋關節彎曲
在一些特定的情況下，如爬坡、爬樓梯，臀部肌肉會更多的參與發力，但在走路中，大部分的力量都是由腳發出的