酸棗、鮮棗、沙棘、椰子、香蕉、榴蓮、柿子、小葉桔、金桔、檸檬、石榴、橙子等鉀鈉鈣鎂含量比較高。

酸棗，鼠李科棗屬植物，是棗的變種。又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產中國華北，中南各省亦有分布。多野生，常為灌木，也有的為小喬木

鹼性水果富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，對身體好處多多。下面我們來看看含鉀鈉鈣鎂的鹼性水果都有哪些？

一、葡萄

立夏之後葡萄雖說沒有大量上市，但陸續已經開始銷售了，黑紫色葡萄看起來仿佛一顆顆瑪瑙，漂亮至極，酸甜可口，汁水豐富，是大人小孩都喜歡的一道美味。葡萄好吃，清洗卻比較麻煩，大家可以把葡萄摘下來，放入水中，然後加入一些麵粉，浸泡一會兒，這樣洗的葡萄就比較乾淨了。

二、櫻桃

櫻桃是夏天必吃的水果之一，因為櫻桃種植成本高，運輸比較麻煩，所以造成了它的價格比較高，最近普遍都在30-40元一斤。中國產大櫻桃雖然沒有車釐子那麼甜，但是汁水比較多，而且都比較新鮮，偶爾買上一斤嚐嚐鮮，也是不錯的選擇。

三、檸檬

檸檬非常酸，但它確實一種鹼性水果，維生素的含量比較高，在炎熱的夏天用檸檬泡水喝，不僅生津止渴，而且還能補充水分。加入一些蜂蜜，口感會變得酸甜可口。畢竟天天喝飲料，吃雪糕更加健康。

四、山竹

山竹被人稱為“水果皇后”，營養價值不用多說，雖說果肉比較少，皮比較厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下來。購買山竹時，我們要選擇重一點的，說明水分比較足，底部硬結瓣數比較多的，果肉自然也多。

五、榴蓮

最近家門口的超市開業，一斤榴蓮21塊錢，算是相當便宜了，狠下心買了幾斤，一次性過足了癮。說實話榴蓮的味道真心不好聞，但口感真的超讚，有網友形容榴蓮，“像極了螺螄粉，又臭又香”。

六、火龍果

火龍果也是屬於鹼性水果，富含豐富的水分和膳食纖維，果皮比較薄，果肉較多。因為沒有果核，所以吃起來特別過癮，炎熱的夏天，用它做成各種美味的夏季美食，好看又好吃。火龍果常見的是白色和紅色，但還有一種黃色的，也叫麒麟果，價格可貴多了，直到現在我都沒吃過

以上幾種鹼性水果中都富含鉀鈉鈣鎂。