回覆列表
-
1 # 用戶3900678947486747
-
2 # 達剛
仰泳需不需要請教練，要根據學習者的自身條件出發，如果經濟條件允許，還是請教練比較好，專業人做專業事，游泳教練都是持證上崗，經驗豐富，動作規範，技術全面，安全係數高，按教程一步一步來學，效果好。
如果嫌貴，而且自學能力強，可以看視頻和會仰泳的泳友們學習，也能掌握仰泳技術
仰泳需不需要請教練，要根據學習者的自身條件出發，如果經濟條件允許，還是請教練比較好，專業人做專業事，游泳教練都是持證上崗，經驗豐富，動作規範，技術全面，安全係數高，按教程一步一步來學，效果好。
如果嫌貴，而且自學能力強，可以看視頻和會仰泳的泳友們學習，也能掌握仰泳技術
打腿時膝部露出水麵。
直接原因：
A：屈髖。
B：大腿下壓不夠。
糾正方法：
A：髖關節充分展開，大腿積極下壓，上踢時膝部及時制動。
B：通過直腿打水體會動作要領。
2、腿下沉，踢不出水花。
直接原因：
A：怕嗆水，頭部位置太高。
B：打腿幅度太大，大腿下壓太深。
糾正方法：
A：學會正確的呼吸方法，強調稍仰頭，微挺胸，形成平直仰臥姿勢。
B：小幅度快頻率打腿。直腿下壓放鬆，屈腿上踢用力。
3、小腿踢水。
直接原因：
A：大腿過於緊張，只靠膝關節屈伸來打水。
糾正方法：
A：強調由大腿帶動小腿鞭狀打水，尤其注意大腿積極下壓的動作。
B：通過直腿打水體會動作要領。
仰泳配合動作常見錯誤的產生原因及糾正方法
1、“坐”著遊。
直接原因：
A：收腹屈髖，臀部下沉。
B：怕嗆水，頭部位置太高。
糾正方法：
A：要求稍仰頭，微挺胸，髖關節展開，頭後部浸入水中。
B：通過仰臥蹬邊滑行、仰臥打腿遊進等練習，形成正確的仰臥姿勢。
C：加強基本呼吸方法練習，消除怕水心理。
2、臂腿配合不協調。
直接原因：
A：顧了劃臂忘了打腿。
糾正方法：
A：加強打腿練習。
B：強調劃臂划水時兩腿不停頓地打水。
C：採用臂入水後稍停打腿遊進的練習，體會動作要領。
D：採用有節奏的配合練習，可做6次打水，一次劃臂。