刮油的水果有蘋果，柳橙，梨，葡萄柚，獼猴桃，番茄，香蕉，菠蘿，草莓，番石榴等都有燃燒脂肪的作用。

例如：番茄有獨特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收營養和消化食物，含有的膳食纖維，能將代謝廢物排出體外，而含有的果膠，能增加飽腹感，吸附體內脂肪，起到排脂、瘦身的作用。

【聖女果】

含有豐富的氨基酸,能夠幫助腸胃消化,調整腸胃功能。最重要的是,它的熱量極低,吃多少都不怕胖~

【百香果】

100g百香果的膳食纖維含量~600g蘋果的膳食纖維含量。1天吃4個就能獲取1天所需1/2膳食纖維的量,熱量也不超標哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纖維喲,如果你不愛吃籽,可以把籽泡水喝。

【桃子】

桃子熱量和糖分都極低，吃多少都不怕胖。桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,達到預防便秘的效果。

【番石榴】

番石榴1天吃1個就可以輕鬆get1天所需60%膳食纖維的量,刮油還能補VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切開就是滿滿驚喜,不脂的姐妹沾點梅子粉,味道更好哦~

【櫻桃】

10顆櫻桃可食部分為80g,熱量約37kcal,1天吃30顆,好吃不怕胖~

相比車釐子,櫻桃營養成分更適合肥吃,熱量、碳水都比車釐子低哦~

【藍莓】

熱量炒雞低,含有豐富的花青素,能幫助皮膚抗氧化。

唯一的缺點就是有點費錢包,咋的帶莓字的都這麼貴呢~

【覆盆子】

覆盆子酮被稱為"天然脂肪轉化因子"。覆盆子酮能夠調節人體的新陳代謝活動,幫助人體加速體內脂肪的分解和燃燒,進而減少體脂的存儲和含量。快快吃起來~

【黑莓】

黑莓中的纖維素含量高於大多數水果。一把黑莓含纖維素8克

【庫爾勒梨】

梨中王者,別錯過!吃1個約200g的梨,可以滿足成人每日所需53%的纖維。據說"肚臍""凹陷的母梨更好吃,補水又緩解便秘。