一般來說，體育微型課的講課技巧和方法包括以下幾個方面：

1. 簡潔明了：微型課的時間較短，需要簡潔明了地表達要點，不要過多展開；

2. 互動性強：通過提問、回答、討論等方式，增加學生的參與度和主動性；

3. 圖文並茂：利用圖片、視頻等多媒體手段，生動形象地展示講解內容；

4. 重點突出：通過強調重點、關鍵詞等方式，幫助學生快速理解和記憶；

5. 實踐操作：引導學生進行實踐操作，鞏固所學知識和技能；

6. 綜合評價：通過測驗、考試等方式，對學生的學習效果進行評價和反饋。

需要注意的是，體育微型課的講解內容和方式需要根據受眾群體的特點和實際需求進行調整和優化，以提高教學效果和吸引力。

需要包括明確結論、原因和內容延伸三個方面。
首先，應該注重讓學生明確結論，即讓他們清楚知道每個微型課的核心內容所在，以便他們能夠更加深入、全面地理解體育知識。
其次，還需要原因，這就需要講師有很強的講解能力和知識儲備。
講師需要深入剖析微型課講解的原因，教給學生體育知識的邏輯。
最後，還需要內容延伸。
講師需要設計出一系列延伸性學習問題和作業等，以幫助學生更有效地掌握體育知識。
總之，明確結論、原因和內容延伸三個方面的技巧和方法是體育微型課講課的關鍵。

體育微型課（Micro-teaching）是一種常見的小型講課模式，它是以小組為單位，由一位教師進行簡短的教學演示，然後由小組成員進行針對性的討論和反饋。以下是一些體育微型課的講課技巧和方法：

1. 選擇適合的主題：體育微型課的主題應該具有一定的代表性和針對性，這樣才能引起聽眾的興趣。

2. 設置明確的教學目標：在講課前，需要明確設定自己的教學目標，並讓聽眾了解你的目標，從而在開展教學時有個共同的目標。

3. 準備充分的教學材料：為了使教學更加生動、形象，可以準備一些生動的圖片或視頻來支撐自己的講授。

4. 有效地利用教學時間：體育微型課的講課時間比較短，需要在有限的時間內，抓住核心要點，講授清晰、簡明扼要。

5. 經常引導學生互動：在講課中應該經常利用互動的方式與學生建立聯繫，增加他們的參與度。

6. 著重突出實踐性環節：體育微型課最重要的一點，就是體現實踐性，因此在講課中一定要注重實踐操作。

7. 接受反饋和改進：接受學生的反饋、建議和留言，及時地改進自己的授課方式和方法，不斷提昇自己的教學能力。

總的來說，體育微型課需要講師能夠有效地利用有限的時間，深入淺出地講授有針對性的課程，以及使聽眾積極參與、提供反饋，並且能夠不斷改進自己的授課方法，才能達到良好的教學效果。