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1 # 多彩冰淇淋0K
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2 # 用戶6403474269835
維生素B2是水溶性維生素,比較容易被消化和吸收。而像西紅柿,橘子,核桃,梨,葡萄,香蕉,獼猴桃、橙子、柑等水果都是含有維生素b2的水果
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3 # 魔法西柚78
杏仁、花生、榛子等堅果類水果富含維生素B2。
因為B族維生素中含有維生素B2,而多種堅果類水果含有豐富的維生素B2,其中杏仁、花生、榛子等堅果類水果含量最高。
維生素B2對人體血液、神經、心血管和肝臟等健康起著重要作用,適當攝入對於人體健康十分重要。
在日常生活中,我們可以通過多吃一些富含維生素B2的食物,如杏仁、花生、榛子等堅果,來攝取足夠的維生素B2。
此外,一些瘦肉、蛋類、奶製品、蔬菜等食物也含有豐富的維生素B2,可以搭配食用,滿足人體對於維生素B2的需求。 -
4 # 譚梅哥
有豐富的維生素B2的水果有水果中的李子、橙子、葡萄、葡萄柚等。維生素B2是人體必需的13種維生素之一,作為維生素B族的成員之一,
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5 # 小余看世界y
以下是一些富含維生素B2的水果:
1. 杏:杏子是富含維生素B2的水果之一,每100克杏子中含有0.07毫克的維生素B2。
2. 草莓:草莓也是富含維生素B2的水果之一,每100克草莓中含有0.04毫克的維生素B2。
3. 葡萄乾:葡萄乾是被晒乾的葡萄,是富含維生素B2的水果之一,每100克葡萄乾中含有0.2毫克的維生素B2。
4. 椰子:椰子是一種營養豐富的水果,每100克椰子中含有0.02毫克的維生素B2。
5. 橙子:橙子是富含維生素B2的水果之一,每100克橙子中含有0.03毫克的維生素B2。
需要注意的是,雖然這些水果富含維生素B2,但是它們並不是維生素B2的主要來源。在日常飲食中,牛奶、雞蛋、瘦肉、全麥麵包等食物也是維生素B2的重要來源。
富含維生素b2的水果分別有:
1.荔枝:富含豐富的維生素B族、葉酸、精氨酸等多種營養元素,對人體健康有好處,可以加速腸蠕動。
2.香蕉:蛋白質佔比1.3%,脂肪佔比0.6%,維生素B2佔比11%。可以增加食慾。
3.菠蘿:富含果糖、葡萄糖、維生素B、維生素B。