第一步是先逆時針轉動頭部，不拔出，順時針旋轉是在杆上，一般旋轉30-40圈，拔出一個文件是為了調整星期和日期，第二個是調整時間。

方法如下：

一、首先把錶冠拔出，讓勞力士手錶的所有指針停走，進入“調整時間”狀態。此時把時間調整至六點整，這是為了避免一調日期星期時損壞日期模組。

二、把錶冠往回推一扣,到“調整日期和星期”的狀態，此時腕錶指針開始正常轉動。

三、接著調整日期以及星期至調錶的日期的前一天，再次把錶冠拔出至指針停走的“調整時間”狀態,開始調整時間。

四、先讓指針順時針轉動，切不可令指針逆時針轉動，這樣會對時間模組有很大損傷。然後調整時間直到指針指示接近12點左右時，會發現日期和星期跳轉到下一天(也就是調錶的這天)。其實這個跳轉也許會在時針第二次經過12點時才會發生，不必擔心。

五、如果日期跳轉說明手錶的指針開始指示調錶當天的上午這個時段，如果恰好是在上午調錶，那麼把手表表調整為目前的精確時間，然後把錶冠完全推回，腕錶指針正常轉動，調錶結束。

勞力士手機的具體操作可能因型號和版本而有所不同。通常，你可以按照以下步驟進行時間調節：

1. 打開勞力士手機，進入主界面。

2. 找到設置選項。通常，它會顯示為一個齒輪形狀的圖標，位於主屏幕或應用菜單中。

3. 點擊進入設置選項，在設置菜單中找到“日期和時間”或類似的選項。它可能會位於“系統”或“常規”選項下。

4. 進入“日期和時間”設置，找到“時間”選項。

5. 點擊進入“時間”選項後，你可以選擇手動調節時間。一般會有一個可調節的滑動條或是直接輸入時間的選項。

6. 根據需要，選擇正確的時間並進行調整。你可以通過滑動滑塊或直接輸入數字來調整時間。

7. 調整完成後，確認設置，退出設置界面。

這是一般操作流程，具體的步驟可能因手機型號和操作系統版本而有所不同。如果你對具體操作仍有疑問，建議查閱勞力士手機的用戶手冊或聯繫勞力士手機的客戶支持或售後服務部門，以獲取準確的操作指導。