⽴定跳遠是⼀項鍛鍊和考察學⽣的彈跳能⼒及⾝體的協調能⼒的體育項⽬。本項⽬動作和技術要領是⽐較簡單易學的⽽且強度不⼤。在教學中，學⽣們表現的都⾮常的積極，絕⼤多數的同學能夠正確的完成動作。⽽且學⽣們在其中能夠感受到成功的喜悅，掌握⼀項技能的成功感。

　　這是我料想不到的。其中有⼀個同學，平時的表現並不是的特別好，聽課不認真，學⽣掌握知識和技術不是很好的學⽣，但是在本次的學習中，動作表現的⾮常的完美，⽽且在他們的⼩組中跳⽐較的遠，他表現的⾮常的滿⾜和興奮。看到學⽣表現的如此的好，我很⾼興。課後想來，如果我當時及時的予以⿎勵和表揚，我想⼀定會⾮常的⾼興，⽽且對於學⽣的學習⼀定的會有⾮常⼤的激勵作⽤。

　　這樣的同學缺乏的就是成功的喜悅，因為他們在平時的學習和活動中成功的機會太少了。因此學⽣活動成功，他們⾮常的⾼興，體會到學習知識和技能是不是很難的事情。那麼他們就會對於學習產⽣了⼀定的信⼼，甚⾄是學習的興趣。然⽽我明⽩這樣的信⼼和興趣是很弱勢的，他需要⽼師和同學們的去呵護，幫助這樣的同學去進步。

　　學⽣的⼀點點進步，需要⽼師去發現，去⿎勵，這樣學⽣才能夠增強學習的信⼼和興趣，最終養成良好的學習習慣和興趣，這是教學教育學⽣的關鍵。因此在教學中，我需要認真的觀察學⽣的表現，及時的發現他們的閃光點，予以及時的⿎勵，如果可能的話，予以單獨去交流談⼼，取得學⽣的信任。這樣學⽣就會不斷的積累這些⼩的進步。

立定跳遠是體育低年級跳躍動作的重點項目之一，是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它需要一定的協調性，而小學生協調性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，所以，立定跳遠動作雖然簡單，但對二年級學生來說是有一定難度的。

因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性。在觀看白老師教學中，我認為她做的比較成功的地方就在於，讓遊戲貫穿於整節課。

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

　　1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺

　　要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。

　　要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

　　3、落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。

　　要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。