心理素質包括心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質與心理行為。

而這五個方面又都蘊含在智力因素與非智力因素之中。也就是說，所謂培養心理素質，就是要發揮、發展、培養、提高、訓練智力與非智力因素的潛能、能量、特點、品質與行為。

提高方法

1.自我認識-了解自己的心

自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。

2.把握自己的情緒

情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，認知心理學家認為，思維決定情緒，也就是對人對事件、對環境進行的解釋，內心有什麼樣想法就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。

人的三種基礎心理素質，智慧力、情感力、意志力，由幹它們對幹構成一個人的人格極為重要，亦稱為“人格力。

它們的出現和發展是有一定的規律的。我們可以說，一個人從小其至是天牛就聰明、智慧。從小其至天生就富幹同情、共情(同理心)，但是很難說一個人天生就意志堅強。

無可非議，三種人格力都需要後天的鍛鍊和發展，但意志力似乎更加明顯

心理素質大概分為性格品質與心理能力兩大方面，其中的心理能力包括認知能力、心理適應能力與內在動力。細分的話，可分為以下5個方面：

1、心理能量

人，無論是身體還是心理，都是具有能量的（即心理能力、生理力量、精神能力），這種心理能量是人的心理素質的體現，也是用意識來調節的能量作用，其大小強弱也能夠反映出一個人的心理素質水平。

2、心理潛能

潛能是人的心理素質乃至社會素質賴以形成與發展的前提條件或某種可能性。每個人生下來，都是具有一定的潛能的，但都需要通過努力，把自己的潛能最大限度地發揮出來。

3、心理特點

心理特點包括人的心理現象的特點和人的心理活動的特點。心理現象的特點包括意志的目的性與調控性、感知的直接性與具體性等等；

心理活動的特點的包括6種：自然性與社會性的統一、共同性與差別性的統一、質量與數量的統一、客觀性與主觀性的統一、受動性與能動性的統一、時空性與超時空性的統一。

4、心理行為

人的一切行為都可歸納為心理行為，因為人的每個行為都是受人的心理的支配的，都是人的心理的外部表現。還有，心理行為能檢驗心理素質水平的高低。

5、心理品質

心理品質是後天形成的，主要有2個方面的涵義:一是個別差異，即人與人之間各具有不同水平的心理品質；一是培養標準，即要求人們的心理所應當達到的水平。