800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分，4分02秒可得及格分6分;初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分，3分55秒可得及格分6分。另外，只要跑完全程就可以得5分。

呵呵，我是體育專業的。

我高考800跑了2分30， 我們女生的成績一般都在2分30到3分鐘之間。

你是初中生成績可以適當分放寬。

我就不和你複製那麼多長篇大論了。

我把我們當時訓練的一些方法告訴你吧。

其實800米最重要的還是節奏。

你第一圈也就是前400米不要一直衝，要有自己的節奏。

如果沒有那個實力，就不要選擇領頭跑。

你跟在前五就可以了。

其實快到考試了想在短時間內，幾天內提高成績不大可能。

這幾天不要太給你自己加量，那樣得不償失，身體一直處於疲勞狀態怎麼能發揮好呢。

我記得我當時每次在學校跑的時候都是2分50左右。

後來上了塑膠跑道，又穿了跑鞋，再加上自己又跟緊了前兩名。

考試又有氣氛，所以成績就提高了很多。

跑步中的呼吸很重要的哦，一般我們都是三步一呼吸。

到600至700的時候可能你會覺得自己跑不動了，一定不能停或者走。

要加大自己擺臂的幅度，不要覺得擺臂是浪費力量。

擺臂可以使你舒服些哦。

最重要的是要相信自己。

一定不要放棄自己，要不就前功盡棄啦。

相信我吧，嘿嘿。

要加油哦，祝你考試取得好成績。