1.黃秋葵乾果蔬脆片；

幹蔬，採用凍幹技術，在脫去水分的同時，最大限度的保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性，超級好吃，入口即化，辦公室必備

2.黑巧克力

黑巧克力所含的咖啡因有抑制食慾的效果，選擇買無蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力熱量少很多，飽腹感極強，一天吃一小塊，幸福感爆棚；

3.布爾本薯片；

日本人氣零食，薯片和巧克力堪稱是減肥的天敵，而這一盒只有158卡熱量，相當於正餐的四分之一，口感清爽，不油膩，一次小半包是可以接受的；

3.山椒竹筍；

這個是我在逛超市的時候意外收獲的，以前都是吃泡椒鳳爪，但是偶然發現這個的熱量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，適合能吃辣的小夥伴；

4.低鹽海苔；

吃起來有淡淡的鹹味，輕薄、香脆、入口即溶，最重要的是熱量才48KJ，低到可以忽略不計，粗狗讓你口福任性一回，小孩子也是超級受歡迎；

5.水果胡蘿蔔；

小小一根很可愛，味道和普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很乾，能放21天，0脂肪補充維生素還長不胖，主要是方便入口，方便攜帶分享；

6.低脂低卡雞胸肉絲；

營養成分表中，沒100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水，蛋白質逼糖難消化，所以吃蛋白質含量高的事物很抗餓，可以作為常備零食哦

7.魔芋涼皮；

有時夜宵想吃鹹的會用它代替，或者晚餐直接用來代餐，如果天氣冷了就用熱水把魔芋泡開再加醬料進去，醬料我一把只放醬汁一包，完全沒有負擔，日常必備

低熱量的零食通常包括魷魚絲，水果幹，海苔，話梅。這些零食含有比較低的熱量，不會導致熱量轉化為脂肪堆積在體內引起肥胖的問題，是平時可以經常吃的低熱量零食。

你去買零食時候可以看它們印在包裝上的營養成分表。昨天吃了一天蘋果的我餓瘋了，進入便利店還是打下了伸向薯條的手，那個熱量驚人！挨個看了營養成分表之後，我選擇了零度可口可樂，每100ml：0千焦，還有撫慰嘴饞的香菇豆干，每100克：681千焦。而薯片是2293千焦每100克。令我意外的是，午後奶茶是兩百多千焦每100克，可口可樂才180左右