要提高辯論口才和應變能力，首先需要大量地積累知識。多讀書，多了解和了解世界和人們的各種事情。同時，要鍛鍊自己的思維能力，學會邏輯思考和分析問題的方法，有條理地將自己的觀點和想法表達出來。

在實踐中，要勇於發表自己的觀點，並且要主動進行辯論和交流，不斷地反思自己的不足和錯誤，加以改進。

同時，要學會虛心聽取他人的觀點，包容不同的看法，但要堅持自己的主張，絕不隨波逐流。多練習，多實踐，才能提高自己的辯論口才和應變能力。

1 提高辯論口才和應變能力是可以的
2 原因在於辯論口才和應變能力可以通過訓練和積累來提高。
可以參加一些辯論、演講、課堂互動等活動來提高口才和應變能力。
3 此外，還需要多閱讀、多思考，了解各種知識和觀點，積累多方面的經驗，這樣才能更好地運用口才和應變能力來表達自己的想法和觀點。
同時，還需要注重溝通和人際關係的建立，提昇自己的交際能力，這樣才能更好地應對各種場合和情況。

辯論口才和應變能力是非常重要的社交技能，可以幫助我們在各種情況下更好地表達自己和解決問題。以下是一些提高辯論口才和應變能力的建議：

學習溝通技巧：學會如何有效地表達自己的想法和觀點，以及如何傾聽別人的意見。這包括學習非暴力溝通、積極傾聽和表達技巧等。

熟悉相關知識：在參與辯論時，有充分的知識儲備很重要。因此，要閱讀廣泛的材料，包括新聞、書籍、學術論文等，以了解不同的觀點和事實。

練習表達：練習是提高口才的關鍵。可以嘗試在家裡、學校或社區參加辯論比賽，或者開始寫博客、演講等。

多聽多看：通過聽取和觀察其他人的演講和辯論，可以學習他們的技巧。可以觀看TED演講、聽播客、觀看辯論比賽等。

處理壓力：在辯論和應變中，壓力是常有的。因此，要學會處理壓力，保持冷靜和集中注意力。可以通過體育運動、冥想等方式來減輕壓力，保持平靜的心態。

希望這些建議能幫助你提高辯論口才和應變能力！