靜態拉伸是指在雲計算環境下，根據業務需求和負載變化的趨勢，提前規劃好系統的資源配額，預留好未來可能需要用到的計算、存儲、網絡等資源。與之相對應的是動態拉伸，即根據當前的負載情況，實時增加或減少系統的資源配額。

靜態拉伸的好處如下：

1. 性能更穩定：充分利用已有的硬件資源，避免發生瞬間壓力過大導致性能下降的情況。

2. 更簡單的調優：提前規劃好資源配額，可以更方便地進行性能調優，定位問題原因。

3. 更高的可靠性：由於已經預留了足夠的資源，所以系統更容易應對突發負載和故障，並且可以快速恢復。

但是靜態拉伸也存在一些危害：

1. 資源浪費：因為預留的資源很可能無法被充分使用，所以可能會造成資源浪費，增加成本。

2. 配額不足：如果預留的資源配額不足，就會影響到系統的正常運行，需要進行擴容或者改為動態拉伸來解決。

3. 計算延遲：由於系統中已有資源未必能夠充分使用，系統可能會出現計算延遲等問題。

因此，在實際應用中，需要根據實際情況來選擇靜態拉伸還是動態拉伸，或者兩者結合使用。

靜態拉伸的好處：拉伸關節處韌帶肌腱，可以增加肌腱的柔韌性，不容易因為運動時關節的活動導致關節損傷。運動後進行拉伸，可以使運動堆積在一起的肌肉拉伸開，形成的肌肉線條會更加完美，同時拉伸也能夠很好地促進血液循環，促進人體的新陳代謝，使有害物質能更加順利排出體外；

靜態拉伸的危害：如果拉伸的時間過長或者是拉伸的動作和發力不對，很容易導致肌肉的拉傷和軟組織的損傷，從而導致關節等部位出現疼痛，所以剛開始進行拉伸的時候，建議不要一次性拉伸太長時間，要循序漸進慢慢來，等到自己能找到最適合自己的力度，再逐步加強訓練。