想改變自己，就必須逼著自己嚴格自律。主要從以下幾點去自律：

1、設定初始目標、近期目標。設定目標是實現自律的必備條件，為自己設定一個小目標。每一天，每一週，每個月，要做什麼，要實現什麼。只要有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過一步步奔向目標，你才能更加專注和耐心。當你完成了設定的目標，就會在你心中培養成就感和滿足感。完成一個目標，再定下一個目標，長期堅持，就會讓自律逐漸成為習慣。比如學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。堅持時間長了，每天不做這些就會感覺不習慣、不舒服。

2、跳出自己以往的傳統舒適區。有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出以往的傳統舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。稍有懈怠與違反，立即整改，即行即改。

3、遠離誘惑你的圈子。自律應該遠離誘惑你的人和圈子，逼自己遠離自己違反的機會和環境。讓所有可能干擾的外部因素遠離自己。

4、獎勵自己。當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐。只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。

5、自我激勵、自我強化。不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，就會立刻產生巨大的自律動力。

6，讓身邊要好的朋友幫助監督。所謂自律，就是自己管理，約束自己。自己監督自己往往是最難、也最不容易做到。所以讓關心自己、幫助自己的家人、親戚、朋友幫助自己作好監督工作，這也是幫助自己做好自律的關鍵。