首先，你得有《乾坤大挪移》這套絕世神功的心法秘籍；

然後，你要有很深厚的內功做基礎，比如九陽神功或者易經筋；

再次，你要有高人指點。如果以上條件你都沒有，你只能試試揮刀自宮了。

修鍊方法如下：

1、取站立勢，面對太陽，雙手合十;首先虞誠做默師觀像，然後行功。

2·雙手叉腰，吐氣9口，意想吐出體內周身的燙熱、汙濁之氣。然後眼視太陽，吸氣9口，咽氣9口，意想吞入太陽之精華，咽入下丹田。

3·兩掌相迭放於下丹田處，掌心向內，左掌在外，有掌在內。閉目意想3梷6分鐘，想著太陽進入我的丹田中，並默念神咒"嗡，噴嘻咕婆，嘲耶梭哈。"

4·雙手持大悲金剛觀音手印，對上、對下、對左、對右各指3次，代表春夏秋冬。眼視太陽，持印於胸前，意想:心靈黃庭寶宮有一個金光寶鼎，變得愈來愈寬，愈來愈大，把四季太陽的光氣能量都收進紫庭寶富中，把一年12月的太陽之精華都收入金光寶鼎中，煉成一顆牟尼如意寶珠。

5·左手拇指、中指頭相接成環形，掌心向上，放於北海龍宮前，有掌饅於黃庭寶宮前，五指伸直，掌心向左。擺正之後，閉目內視，黃庭寶宮中有一顆紅色的牟尼如意寶珠，默念口訣"牟尼如意寶珠，萬寶琉璃神燈，花我妙明心靈、一點神火之中。"3-9分鐘。

一，清晨，面對太陽松靜，站立大腦入鏡頭，松直眼，微閉口微合，晨間墜樓含胸收腹，兩腳分開，與肩同寬，腳尖朝前，兩膝微屈，雙手自然下垂兩手掌貼於身體兩側，全身進入放鬆狀態。

二，兩手掌心朝下，從兩側慢慢提起至日月穴同高面向太陽用口吸氣，用鼻呼氣，一吸一呼反復九次。

三，帶兩手勞宮穴發熱時，便兩掌心朝上，從兩側慢慢上升至太陽穴處，變兩掌心向前，仍然呼吸九次。

四，在太陽穴處的雙手變掌心相對呈抱球式合，掌食指朝上慢慢下降，到丹田處便食指相對朝下，照著丹田處這時用意念觀全色太陽進入體內，到丹田之中全身發熱意念意守丹田。

五，在丹田河長十指相對朝下的雙手變兩掌對側發熱後，雙手重疊，男左手在內，右手在外女，相反，由小到大，按順時針旋轉九圈，再按逆時針旋轉九圈，然後雙手相互摩擦發熱，用手食指幹，梳頭幹，洗臉，雙手按摩雙耳，從上到下拍打全身，使其功能的機能全部放鬆，這時練功結束。