回覆列表
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1 # 風中雲愛生活
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2 # 付出稍有回報
香蕉.蘋果.哈密瓜這幾種水果升糖快！
還有櫻桃，草莓，桃子等含糖量高，升糖快！
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3 # 機智的菠蘿ye
香蕉的含糖量會稍微高一些，但他們都屬於中等偏上含糖量的水果。
火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高於蘋果而低於梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬於低糖水果之列。香蕉中含有大量的蛋白質，可以有效被機體吸收，能起到快速補充能量的作用。
香蕉中含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動，對於脾胃虛弱的人來說，可以起到調節作用。
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4 # ljy6623
火龍果和香蕉含糖量都比較高。但火龍果的含糖量基本上在14％左右，而香蕉基本上在14%到16%之間。但相比較來說，還是香蕉的含糖量會稍微高一些，但他們都屬於中等偏上含糖量的水果。
火龍果的糖分僅為14%，介於蘋果和梨之間，遠低於香蕉等水果的含糖量。
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分是以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖容易吸收，適合運動後食用，火龍果裡面的主要物質是蛋白質和維生素。香蕉是有含糖分，它的含糖量大約在每100克有13克左右。屬於含糖量比較高的水果。 -
5 # 用戶2507720728478
香蕉升糖快，甜度比較大。而且火龍果有著減肥的稱號，所以是香蕉升糖快
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6 # 用戶814204892816
香蕉升糖快，它含有大量果糖，口感甜，因為火龍果不含果糖，但它屬高糖水果
升糖快的水果有榴蓮，荔枝，火龍果，香焦，菠蘿，甘蔗，葡萄，龍眼，蜜棗等，血糖控制不佳的，還是要控制自己的欲望啊！
最好不要碰這類水果啦，可以少量吃點獼猴桃，草莓，櫻桃。
柚子和楊桃最好啦，屬於升血糖指數比較低的水果，可以多吃些，血糖高的人除了要管住嘴，還需要邁開腿。吃了水果就要出去走走，降降糖哈！