乒乓球比賽中運動員經常用的步法包括，前後，左右，移動，不包括跳起來扣殺的動作。腳底步伐靈活，反應靈敏，速度快。走位準確，擊球力量大，等優勢，具備了這些先覺條件，就會在比賽中，佔得先機。乒乓球屬於先發制人，用氣勢和技術，相結合，取得勝利。

發球的規則

　　發球開始時,球自然地置於不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。

　　發球時,發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　當球從拋起的最高點下降時,發球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然後越過或繞過球網裝置,再觸及接發球員的臺區。雙打中,球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。

　　從發球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發球員的端線以外,而且不能被髮球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　　在運動員發球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,並且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。

2、擊球的規則

　　對方發球或還擊後,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置,或觸及球網裝置後,再觸及對方臺區。

3、打乒乓球的基本步法

　　單步:移動方法:以一隻腳為軸,另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。

　　跨步:移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨後跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。

　　並步:移動方法:一腳先向另一腳並半步或一小步,另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。

　　跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。