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練習乒乓球的7種方法
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向對方桌面抽去,球與桌面發生劇烈碰撞之後,再彈至牆面,最後再次發生反彈,球再次落至自己桌面,這時你再向球抽去,發生同樣運動,以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、顛球練習
顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法,練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前,另一手將球輕輕拋起,當球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反復進行,顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法,當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時,上檯練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部,使其不落地。這是最基本的練習,是練你對球的平衡力。
4、削球練習
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高,近搓遠搓、定點隨意的情況下,方才練習削球,搓球比較穩定,而削球因為拍頭的弧形移動,導致乒乓球位置漂移,這是兩種不同的方式,如果搓球練習中穿插削球練習,可能會在實戰中搓不出好球來,而搓球是實戰中運用最多的技術。
5、壁球練習
壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動,如果沒有乒乓球檯練習可以使用這種方法,練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打,即讓球落地一次,再瞬間抽起,使其撞擊牆壁,可以抽打,也可以旋轉。這是模擬實景,練你的應變能力,同時也比較輕鬆。
6、發球弧圈
如果有一張球檯可以練習發球技術和弧圈技術,發球技術在此就不再具體講解,如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m,左手持球將乒乓球舉起,鬆手使得乒乓球自然下落,當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
7、用發球機
若具備條件可以購買一臺發球機,這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法,但對場地及器材要求較高。
回覆列表
一、組織能力
1、能合理安排幼兒的以一日活動,能全面開展各類活動,注意多種組織形式的結合。
2、教師能控制整個教育過程,善於集中幼兒注意力,事活動順利進行。
3、能協調班內教師,互相配合,善於抓住有利實際和教育機遇向幼兒進行教育。
二、語言表達能力
1、能使用標準的普通話,言語表達清楚,音量、語速適宜。
2、講述事件注意重點突出,語言自然,語句規範、簡潔。
3、說話時注意禮貌,認真傾聽幼兒講話,對人說話要注意力集中,不可心不在焉。
三、教育研究能力
1、虛心學習他人經驗,聯繫自己工作,不斷改進提高。
2、在教研活動中能完成規定的任務,並起指導或骨幹作用。
3、有一定質量的專題研究總結或論文。
四、才藝技能
1、掌握開展幼兒藝術教育的基本技能,如唱、彈、跳、畫。
2、基本能掌握幼兒的建構、拼插、組合玩教具的玩法及指導幼兒操作的方法。
3、能自行設計布置環境及玩教具的制作。
五、計劃製定能力
1、能獨立製定班級、個人教育工作計劃及各類活動的設計。
2、再計劃中能與幼兒園的教育目標一致,和班內幼兒實際情況相結合,做到措施具體,因材施教,照顧個體差異。
3、堅持按時製定計劃、交計劃、執行計劃,在日常檢查中考評成績。
六、觀察記錄能力
1、在日常活動中能注意觀察了解幼兒再興趣、性格、學習方式、行為習慣的個體差異。
2、在觀察、了解、分析、幼兒發展水平的情況下,做出相應的教育對策。
3、根據目標做好個案記錄,考慮教育措施。
七、總結論文寫作能力
1、積極參與為幼教刊物寫稿件、文章。
2、能寫出有內容,供人借鑑的經驗文章。