每個人的生活都會遇到無數的問題，難免會去思考。但影響到睡眠就成了生活中的大問題。解決的辦法有兩個：一是著手理一理生活中最重要的三個問題，一件一件去解決，會減少焦慮，放下過多的思慮。二是從中醫角度講，思慮過多影響睡眠是脾虛的原因。脾主思。可以服歸脾丸來改善多思憂思的狀況。

世間事，不如意十之八九，多思無益。

是不是對，某個人，某件事念念不忘了吧。

不要給自己太大的精神壓力，盡量放鬆心態，可以通過想象放鬆和肌肉放鬆來幫助入睡。另外，平時要注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放鬆的方式來幫助改善睡眠質量。

如果是病理性的，建議服用一些助睡藥物，也可以去醫院听听醫生的建議。

既然睡不著了，乾脆起來，看看書，或者看會兒電視，等到睏意來了，再躺下，一會兒就睡著了。睡不著的時候如果在床上翻來覆去的，越想睡越是睡不著，可能就折騰到天亮了。還不如起來做點啥再睡。

腦子想太多睡不著可以選擇起來運動一下，比如做俯臥撐，或是仰臥起坐，不要太激烈的運動都是可以的，或是看書，聽舒緩音樂的！

不著怎麼辦吶？腦子想太多事了嗎？

睡不著的原因很多。首先我們要想改變，要把自己的心放安靜。

我們舉個例子來說一下。如果一個車站有五趟車，可以到達你想去的一個地點。

一趟車錯過了，那沒事等第二趟車。第二趟車來啦，一定趕緊抓緊時間上車！如果前幾趟都錯過了，最後一趟也要抓住機會。

一個晚上我們睡覺要分幾個階段。好像這幾趟車一樣。前幾次都沒有睡著，就好像錯過了前幾趟車，最後一趟能抓住也是好的。

首先靜下心來，把這些事情在心裡梳理一遍。

第一類：有些事情如果自己確實解決不了的，無能為力的就應該放下。

第二類：還沒有發生的事情，而自己只是一種擔憂或者猜測，自己完全不必去想，俗話說得好，兵來將擋，水來土掩。。

第三類：需要自己及時處理的，那麼我們盡心盡力去處理好！

睡不著怎麼辦？

腦子想太多的事兒了，對於這個問題，我是這樣回答你的，睡不著，腦子想事太多的話，你可以嘗試著把眼睛閉上，然後呢，放空大腦，什麼也不要去想，然後耳邊放著一些佛教的歌曲，或者是聽一些輕音樂聲音要調的比較小一點，剛剛自己能聽到最好，然後身體都不要緊張，處於一種放鬆的狀態，慢慢的你就會入睡的。