坐西朝東好。根據傳統文化傳授的知識來看，結合建築裝飾風水學來說，書桌坐西朝東放置，人在書桌上看書寫字時，人面向東方，這時人的心情和感覺都是顯示朝氣蓬勃，倍感年輕，工作學習效率高，東方升起紅太陽，一天之際在於晨，顯得生氣勃勃，而日落西山則顯得蒼老。

看書寫字要保持充足的光線，正確的坐勢，這樣才能保護好眼睛，一般坐著的時候身體微微前斜，大概二十度左右，離座面一尺一寸一拳頭，保證燈光和自然光能夠充足的照在你的前面，也就是從正前方光線能照在書本上，不要養成東倒西歪的壞習慣！

1 看書寫字時應讓光線從左前方照射過來,因為一般人都習慣於右手寫字,如果從右側照射過來會使手的陰影形成背影而形象寫字看書.

2 在用檯燈時最好不要讓光線直接照射到眼睛,並且保持光線固定不動.

3 檯燈的燈泡最好選用40W的燈泡,以達到理想的照明度.

4 注意減少明按差度對眼睛的不良影響,在看書寫字時不僅要開臺燈還要打開房間的燈.

5 燈泡要及時的更新,保持清潔.

6 兒童在看書寫字時不宜使用日光燈.因為日光燈會發出冷熒光帶灰藍色調,在這種光線下文字,圖案會缺乏鮮明的輪廓,容易導致閱讀者眼睛疲勞,久而久之誘發近視或加深近視.

看書寫字時光線最佳的角度是正前方往下二十度左右，然後再從正前方往左移動一尺左右的距離，這個時候是燈光照射到我們的書本上是一個最佳的角度，這是指按正常的坐姿去調節的，有的孩子習慣性的坐姿有點偏左或偏右，我們就可以微調一下

如果是使用右手書寫，光線最好從左上角投射，既不晃眼也不會在書寫面產生陰影，左手反之。