山地車握把 握把 根據要求調整握把的高度、角度、寬度。

然後乘騎，再調整，再乘騎，再調整至自己認為滿意之止。握把的高度 ●基本：握把及鞍座的高度相同。◎初學者或者自行車旅行時稍微高些。◎自行車選手要低些，但是不可以太低。●調整握把手高度 把6mm的六角型板手插入在車把立上方之六角孔內，逆時間方向旋轉時，其內的螺絲被扭松，車把立可以上下移動，假若生鏽粘在管道上而不能動時，稍微扭松螺絲，從六角型板手上方叩打螺絲就可以取下。或者向裡面注入潤滑油。握把杆的安裝角度 握把杆的調整，應該騎自行車後，根據自己情況來決定，如彎曲部分與地面平行，或者稍微向上彎等。※把手杆角度的調整 山地車通常使用3°、5°的但也使用彎曲度為10°的。　 握把的寬度 握把的寬度：肩寬再加上5cm(兩邊)。市售的握把寬度主要是600mm。假若太寬則切斷兩端，切斷時邊調整邊切斷。以座的姿勢上坡時，握把的寬度同於肩膀的寬度時，比較容易拉握把。　 握把的固定和裝脫 ●握把的固定 為了防止騎行當中握把脫落或者旋轉，用粘合劑粘住握把，或者用鐵線擰緊固定。剪斷鐵線時餘留1cm左右，並把它插進握把內。●握把的裝卸 假若握把扭得過緊，無法解開時，把水注進握把與杆之間，或者用空氣壓縮機，向握把側的孔內壓入空氣，增加握把的內壓，注入空氣要封住另一側的握把的孔。假若握把己經很陳舊，不再使用時，用刀把它切開，但要小心不要弄傷杆。

海綿握把久了容易硬化表面，生成汗垢層。

劣質橡膠也容易硬化。

反正越貴越好就是了

原廠標配把寬在580－640mm左右，適應大多數人的寬度。而市售的山地車把橫，從550－820mm都有。

一般說，XC車型把寬約580－700mm最為常見，AM車型把寬約580－760mm最為常見，FR車型把寬約730－800mm最為常見，DH車型把寬約為760－820mm比較常見，街車、飛包車和4X車型把寬基本都小於720mm。

當然，人的身體差異也要考慮在內，成年男性肩寬約450－550mm較常見，再參考車型、握把姿勢、騎行風格等因素，要自己體會才可以確定適用的把寬。