媽媽每天上班，回來還不停的做家務，經常累的腰痠背疼，怎樣幫媽媽捶背才能讓她舒服呢，我來說幾種，一種是雙手交替捶打背部，也可以握拳，在肩膀的地方有節奏的錘打，二是雙手在中問的脊椎使勁按，從上往下按，這樣會成少脊椎的酸痛感，也可以雙手拍打媽媽背部。這樣她就會感到稍微好點。

幫助媽媽捶背，要學習一些簡單的按摩知識。

捶背也是一種健身的方式，也是一種理療，做好了以後，人體感到非常舒適，但是這也要了解一些醫學知識，掌握應該按摩的穴位。這還最好用感情棒一類的東西，針對著相應的穴位輕輕的按摩推拿下去。人體會感覺到越來越舒服。

頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。所以，當一個人累了(不管是身累還是心累)，身體出現肌肉緊張的現象時，首先要給他放鬆，捏肩就是最好的方法。讓推拿對象站好或者坐好，身體要端正。我們站在他身後，兩腳分開，與肩同寬，保持心情愉快，將兩手輕輕往對方肩上一搭，然後，把自己的意念放在對方的湧泉（腳心處）上。這樣，這口井就在我們意識裡面虛擬而成了。

接著，像拿一個東西一樣拿住他的肩，連皮帶肉捏起來，捏上去以後再運用指掌的力量揉一次，然後放下。一共有4個動作，概括起來就是：拿、捏、揉、放。如此反復多次，這就是在對人體進行推拿了，這樣的推拿，比普通對肩部的按摩和揉捏更加舒服。

雙手交替捶打。你可以握拳也可以張開手用手的側面肩膀的地方多捶捶。還有就是中間的脊椎。使勁按。從上往下按。那裡平時的時候會很酸。

　　有一次，老師給我們布置了一道家庭作業——為父母做一件事。放學回到家，我就開始琢磨著怎麼幫媽媽做事。　　寫好家庭作業後，我發現媽媽正坐在椅子上看電視。我連忙跑到媽媽身後，開始用手輕輕地捶著媽媽的背。媽媽先是回過頭詫異地看了我一眼，接著像是明白了什麼似的，一邊轉過頭繼續看電視一邊感嘆道：“我們的乖兒子長大啦，知道給媽媽捶背了！”聽了媽媽的話，一種羞愧感油然而生，平時我從不給大人做事，今天給媽媽捶背，也不過是為了完成老師布置的作業。我默默低下頭，繼續給媽媽捶背。　　捶了沒一會兒，我明顯感受到了媽媽的背和我的區別：媽媽的背比我的硬多了。也是啊，媽媽平時在家辛苦做家務，連腰和背都變硬了。捶著捶著，我又注意到了媽媽的頭髮，媽媽的頭上已經有了好幾根刺眼的白發。我往媽媽的額頭看了看，幾條細細的皺紋已經清晰可見。我踮起腳尖，忽然覺得媽媽好矮。媽媽為了我們這個家日夜操勞，犧牲了自己的青春，卻依然不知疲倦地默默支撐著。每天早上，她都要早早起床，為我們做早點，送我和妹妹去上學，再負責全家人的飲食起居。不懂事的我和妹妹還屢屢跟媽媽頂嘴，嫌她做的飯菜不好吃，現在想想太不應該了，這會讓媽媽多傷心啊！　　想到這裡，我的眼睛溼潤了，捶背的速度越來越慢，力度也越來越小。媽媽不禁回過頭來，看到我的樣子，有些著急地問：“家樂，你眼睛怎麼這麼紅？怎麼啦？是不是哭了？”媽媽連問了三個問題。　　我連忙偷偷擦了擦眼睛，裝作若無其事地說道：“沒事，一粒沙子吹到我眼睛裡了。”說完，我又繼續捶著媽媽那為了我們辛苦操勞而變硬的後背，希望媽媽的身體可以放鬆放鬆。過了好一會兒，我忍不住說出了一句：“媽媽，以後讓我來為你做些家務吧！”媽媽回答說：“可以啊！不過前提是不許影響學習哦。”“好的！”我高興得大聲喊道。從那以後，我一有多餘的時間就會幫媽媽做些自己能勝任的事情，譬如掃地啊，整理房間啊，好為為媽媽減輕一些負擔。　　親愛的媽媽，是您將我們帶到這個世界，是您辛苦把我們拉扯大。可是，等我們漸漸長大時，您卻慢慢變老了，長出了白發和皺紋。今天是母親節，我想對媽媽說，媽媽我們永遠愛你！