3公里跑步3級運動員標準14分30秒

1、需要8~10分鐘左右。

　　2、如果是一級運動員，那麼3公里跑步標準時間是8分35秒，如果是二級運動員，那麼三公裡跑步標準時間是9分10秒，如果是三級運動員，那麼3公里跑步標準時間是10分05秒。如果是業餘跑步，每個人情況不同標準也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標準也可以發生相應的變化。

三千米三級運動員的成績標準，男子標準是10分05秒，女子標準是12分00秒；男子國家二級運動員3000米的標準是9分10秒，女子國家二級運動員3000米的標準是11分鐘；國家一級運動員3000米男子8：35.00；女子運動員9：50.00；普通人體測的話女生800米4:30左右跑完，男生1000也是4:30左右跑完

想進國家隊需要在省級以上比賽取得一定成績，然後參加全運會成績突出就進國家隊了。

以3000米跑步為例，男子3000米跑步的國家二級運動員，其達標的成績標準是9分10秒；女子3000米跑步的國家二級運動員為例，其達標的成績標準是11分。

另外以3000米障礙跑為例，男子3000米跑步的國家二級運動員，其達標的成績標準是10分10秒；女子3000米跑步的國家二級運動員為例，其達標的成績標準是12分30秒。

國家隊基礎體能測試標準中，3000米滿分10分的成績為11分鐘，平均配速3:40，最低分1分的成績為14分鐘，平均配速4:40

一公里在兩分半鐘之內就是一級運動員標準，因為國家根據體育局運動員一級標準的界定就是1km之內跑在2分半鐘之內就是國家一級運動員。

一公里國家一級運動員標準：1分54.50秒。國家隊不招一千米的隊員，比賽裡沒有一千米。如果你硬要問國家隊的成績，只有800和一千五百米的專項，這個也沒有明確的標準。主要是看省級和全國比賽的成績，和你的天賦以及發展前途。