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  • 1 # 用戶1173894318528931

    一個是湯:蛋(1個)、胡蘿蔔(1片)、香腸(半根)、蟹肉棒(半根)、蔥(1根)、蘑菇(1個)、金針菇 第二種是   綠色果蔬護眼:獼猴桃、西蘭花、生菜、芥藍、菠菜、卷心菜、大白菜   綠色蔬菜中包含葉黃素和玉米黃素,這兩種類胡蘿蔔素能夠幫助保護視力,防止視力下降,有效防止失明。   紅色果蔬養肺:西紅柿、西瓜、紅葡萄、蘿蔔、草莓、紅柿子椒等   葡萄及紅酒中含有的白藜蘆醇能夠幫助治療肺癌和哮喘,同時也能夠降低心臟病的發病幾率。   黃色果蔬強化免疫系統:黃柿子椒、柚子、菠蘿、檸檬   實驗表明,檸檬中含有的檸檬苦素能夠抵抗各類癌症,如皮膚癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及結腸癌。黃柿子椒中含有維生素C,可強化免疫系統。   橙色果蔬壯骨:胡蘿蔔、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜   橙子等含胡蘿蔔素的果蔬能增強免疫力,保持肌膚和骨骼強健,還能夠保護視力。柑橘類水果中含有的鉀能夠增強心臟功能,預防心臟病。   藍色果蔬健腦:藍莓   藍莓中富含抗炎症及抗癌症的物質成分,還能起到健腦的作用。   紫色果蔬護膚:李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄乾、西梅、無花果、洋蔥   紫色食品如黑莓、葡萄中含有鞣花酸,可以護膚養顏,還可以預防癌症。   白色果蔬護心:涼薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋蔥、大蒜   洋蔥和大蒜中含有的大蒜素可以顯著抑制腫瘤的增長。白色食品中的類黃酮,也可以減少心臟病的發病幾率。大蒜素會在人體中產生硫化氫,能軟化血管、促進血液流通

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