一般的投籃對力量的要求不高，只要學會正確的投籃方法，就可以輕鬆地命中遠距離投籃。　　正確的投籃方法：　　兩腳開立，基本與肩同寬。兩腳尖正對籃筐，重心在兩腳中間。屈膝，腿隨著球的上升伸直。　　肘要適度外展，不用太正，以免太緊張或者擋住視線。肩、肘、手形成三個直角。　　投籃時五指張開，五個手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接觸到球。這樣持球能更好的控制住球。觸球的兩個大拇指成"T"字形，這樣可以較穩的托住球並把球送出去。　　球在出手前，雙肘是個左右對稱的倒"V"字形，中間的空隙剛好可以看到籃筐，以便瞄準。投籃的瞄準點是在籃圈的前沿和後沿兩個點之間，弧度要適中。投籃時頭不要晃動，球也不要晃動。

第一、投籃的技術不是很神秘，其實每一個人都可以做的很好，我首先告訴大家的技巧是，每天進行200個中距離投籃練習，堅持一個月你的技術自然進步，加上我下面的一些技巧，你就是一個不錯的投籃得分手了。

第二、我們中距離的得分主要是跳投得分，所以每天你需要做無球跑跳投籃的練習，每天五十次，不要認為拿著球也可以練，其實這個是為了練習你的跳投感覺，投籃是練習準確度，完全不一樣的練習，大家不要搞混。

第三、我們每天還要堅持籃球全場的折返跑，這樣可以練習你的體能，每天二十次折返跑，你如果不做這個練習，那麼你的體能下降的很快，投籃自然不準確。這幾個練習都必須堅持，一方面是技術，一方面是體能。

第四、大家投籃的時候，最後離開籃球的身體部位是手指尖，這樣你才可以有一種觸覺，最後把力量控制好，我們在做投籃練習的時候，一定要堅持這樣的投籃，慢慢的你會學會控制投籃力度，這樣命中率就會提高。

第五、我們投籃的時候主要出手的角度應該在50度左右，這樣你出手以後的弧線就很優美，那麼進球的可能性自然就會增加，這個角度的聯繫沒有什麼技巧，只能你自己不斷的努力了。

第六、大家在投籃的時候要注意自己的用力方法，我們投球的時候力量是自下而上，膝蓋部分往上推，然後到手肘，然後是手腕，最後是我們的指尖，這點大家必須學會，不然你的命中率不會提高很多。

第七、我給大家說一個關鍵的中距離投籃問題，建議大家中距離投籃的時候，眼睛要看著籃筐的前沿，千萬不要看總中間的位置，只有看籃筐前沿，才可以力度掌握的最好，大家要注意一下。