食材：1個檸檬，3g食鹽，10g白糖，1000ml、45°的溫水做法：檸檬洗淨切片，按照比例放入鹽、白糖，倒入溫水即可。拓展知識電解質水在家裡做用糖加鹽即可，比如礦泉水瓶，量500ml水，倒入另一容器，用那個塑料勺加入25g葡萄糖粉，再加4g食用鹽，就可配成等滲的葡萄糖鹽水即可。電解質水是用水將一組化合物溶解製成的飲料，可補充人體新陳代謝的消耗。可迅速補充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。水和電解質是維持生命基本物質的組成部分。人體進行新陳代謝的過程實質上是一種複雜的、相互關聯的生物物理。

在家制作電解質水非常簡單。你只需要準備一些食用鹽和糖，以及一些水。

首先，將1升水煮沸，然後冷卻至室溫。

接著，在水中加入2茶匙食用鹽和4茶匙糖，然後攪拌至完全溶解。

你也可以添加其他成分，如檸檬汁或橙汁，以增加口感和營養。

最後，你可以將電解質水存放在冰箱中，涼爽飲用。注意，如果你需要更稠密的電解質水，請增加鹽或糖，但不要超過上述量，因為過量的鹽或糖會對身體產生負面的影響。

家電解質水的調配步驟如下：

1.將普通水置於家電解質器中；

2.將解質粉加入家電解質器的水中；

3.開啟家電解質器，進行解質；

4.家電解質完成後，將解質水進行檢測，確保水質符合要求；

5.將解質水倒入儲水桶，以備使用。調配完成後，可以進行洗滌、滅菌等處理，使家電解質水更加安全衛生，符合家庭生活的需求。

電解質由四種成分構成:葡萄糖；氯化鈉（食鹽）氯化鉀；硫酸氫鈉（食用小蘇打）。

氯化鉀需要純度99.5%以上的，配製比例:葡萄糖 1000克，氯化鈉 175克，碳酸氫鈉 125克，氯化鉀 75克可總水1000ml電解質。電解質的作用:調節酸鹼平衡.可以促使劇烈運動後體能迅速恢復。