1. 可以選擇。
2. 因為通常含有較少的脂肪和熱量，可以滿足零食的口感需求，同時又不會對身體健康造成太大的影響。
3. 一些常見的包括：水果幹、蔬菜幹、無糖酸奶、無糖果凍、無糖餅乾等。
這些零食不僅可以滿足口腔的口感需求，還可以為身體提供一定的營養。

1. 推薦少量堅果、水果或蔬菜作為減脂期的小零食。

2. 堅果富含健康脂肪和蛋白質，能夠提供飽腹感和能量；水果和蔬菜富含纖維和維生素，有助於促進消化和保持身體健康。

相比於高糖、高脂的零食，這些小零食更加健康，也更適合減脂期的飲食要求。

3. 另外，可以嘗試自制低糖、低脂的小零食，如無糖酸奶、烤薯片等，以滿足口腹之欲，同時不影響減脂效果。

1：果蔬幹！想比薯片，薯條，巧克力，糖果，這果蔬幹可比這些強太多了吧！據研究表明，每100克果蔬乾的熱量是400大卡左右！如果每日有攝入200克大卡的零食安排，可以試試果蔬幹。

2：紫菜脆片！紫菜的熱量很低，每100克約含有365大卡，每100克新鮮的紫菜僅含有0.1克的脂肪，這在所有零食中，算是比較低的了！

3：魷魚絲！這是一種口感極佳的零食，我特喜歡有事沒事地嚼一點吃，有些許的筋道，還有些許的綿軟，口味微鹹還略帶甜口，搭配白酒吃最合適！不僅可以放心吃，不用擔心會長胖，最關鍵的是還有豐富的營養。

耐吃低脂的小零食種類非常多，比如水果、蔬菜、堅果、酸奶、無糖餅乾等等。

其中，推薦的低脂零食包括：胡蘿蔔條、芹菜棒、蘋果、橙子、葡萄柚、杏仁、核桃、無糖酸奶、無糖果凍等等。

這些零食不僅健康，而且美味可口，可以滿足人們的口腹之欲，同時又不會影響健康。

推薦Orihiro 蒟蒻果汁果凍：

蒟蒻=魔芋，正在健身吃代餐減肥餐的伙伴肯定灰常熟悉了，吃完不僅能增加飽腹感同時還不用擔心變胖。

低卡路里高纖維，整個的熱量只有十幾卡，就算你在減肥期間，吃一個也不會有負罪感。

蒟蒻的口感和小時候吃的那種喜之郎果凍很像，特別Q彈，但它又比普通果凍更韌更有嚼勁，重點每個果汁含量都很高。