11歲女孩打羽毛球和乒乓球都可以，這兩項運動都適合女孩。首先這兩項都是我們國家奧運會傳統優勢項目，在本次東京奧運會上乒乒球獲得四金三銀，羽毛球獲得二金三銀的好成績。

這兩項運動對技戰術，腳步移動都有很高的要求，是我們國家青少年愛好的體育運動。

打乒乓球還是羽毛球？哪個更好？

要看個人愛好，只要孩子喜歡，哪個都可以如果打羽毛球，對四歲的孩子來說，運動量可能要有點大，因為場地對於乒乓球來說要大的多而乒乓球就不存在這個問題，畢竟乒乓球檯範圍比較小但是從孩子的興趣方面來說，還是要看孩子比較愛好哪一個

孩子還是學習乒乓球好。原因如下：

其一，從技術角度講，乒乓球講究的是手上的功夫、步法的配合，練到精深處，每個手指發力的程度都是有講究的；對於羽毛球來說，大多重點在步法訓練和體力訓練，技術上講究的是手腕上的功夫，對身體素質要求高一些；不管是專業還是業餘的，乒乓球講究的是童子功，羽毛球確是可以青年後開始練習，特別是身體素質好的人，進步很快；

其二，從開展條件上講，乒乓球是國球運動，非常普遍，場地要求也不高，自己需要一個乒乓球拍就好了；相對來說，羽毛球的場地要求高，開展的普遍性還是差一些，特別是北方地區；

其三，從運動傷害講，運動不當就有傷害，但是羽毛球的急上急停，運動強度大，對於踝關節、膝關節、腕關節的傷害較大，特別是對於小孩來講，未發育完全，不適合對於力量、速度素質要求高的運動；而乒乓球，從運動強度上要小得多；

其四，打好乒乓球的人，後練習羽毛球，身體素質好的話，也能打好羽毛球；相反，學羽毛球的想要打好乒乓球，就很難了。雖然運動是互通的，但乒乓球的技術需要從小練習，手上的功夫更細。

拙見供參考。另，我女兒五歲開始學習乒乓球，到高中的時候喜歡羽毛球，稍微用心聯繫就可上手了。