果葡糖漿，可能是人類歷史上最不健康的發明之一。重點介紹！

果葡糖漿又叫高果糖玉米糖漿，是由玉米澱粉提煉而成。主要由果糖和葡萄糖組成，按果糖含量分為三類：第一代果葡糖漿（F42型）含果糖42%，第二代（F55型）含果糖55%，第三代（F90型），含果糖90%，除果糖外全是葡萄糖。

它最大的特點就是便宜，所以被廣泛添加入各種含糖飲料和劣質加工食品中，比如各種飲料、膨化食品、冰淇淋等等。配料表若有它，我覺得最好就放棄這個食品吧~

麥芽糖

GI值：105 甜度：0.4

麥芽糖是由2個葡萄糖分子組合而成的糖，經常出現在各種加工食品，如：麵包、糖果、啤酒、即食麥片等。這種糖甜度很低，即使是幹吃也不會覺得很甜。

金黃糖漿

GI值：60 甜度：1.1

金黃糖漿也叫金色糖漿，主要成分是提取自蔗糖。

因為甜度、顏色、口感都與蜂蜜類似，價格也比蜂蜜低廉，所以經常被當做蜂蜜的替代品使用，但它本質上還是糖。

海藻糖

GI值：70 甜度：0.45

一聽到這個名字，是不是認為它是從海藻中提取出來的高級糖呢？

NO NO NO，市面上的海藻糖大多數是從便宜的玉米澱粉中提煉出來的，雖然甜度很低，但是升糖指數卻比蔗糖還要高，不建議吃哦。

濃縮汁在配料表中的表示

飲料企業生產過程中添加的是濃縮汁，在標籤的配料表中寫為：芒果汁（濃縮汁還原），還有一種表示方法：芒果濃縮汁。這兩種表示方法哪種是正確的

芒果的營養成分表中含有能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），鈉，維生素，膳食纖維等營養含量