打黑豆漿更好，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；

黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆基本不捨膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

12月的雪梨百合豆漿（百合+雪梨+黃豆）

梨是秋季情況下的當季水果，梨脆甜汁多，十分的爽口，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合這一季節食用。百合性寒，梨子性涼，再加上黃豆一起打出來的豆漿，口感細膩綿軟，有很好的清熱潤燥作用，適合熱盛上火、嗓子不舒服等人群食用

山藥豆漿

有句俗語：秋冬吃山藥，勝過吃補藥。在眾多的藥食同源的食材中，鐵棍山藥是被中醫以及營養學家們所極力推崇的。鐵棍山藥的營養價值高，藥用價值也高。研究表明，經常食用鐵棍山藥可以誘導產生干擾素，增強人體免疫功能；鐵棍山藥還含有豐富的膽鹼和卵磷脂，有助於提高人體的記憶力、強身健體、延緩衰老、健脾胃等。