謝寧，1973年4月27日出生於中國北京市。1996年，畢業於北京師範大學藝術系，中國影視男演員。

早年是一名柔道運動員，2001年，搭檔黃磊、陳紅，參演古裝電視連續劇《呂布與貂蟬》。

2003年，參演了李亞鵬版電視劇《射鵰英雄傳》；同年，出演大陸第一部穿越愛情喜劇《穿越時空的愛戀》。

2004年，出演由范冰冰主演的武俠劇《萍蹤俠影》；同年，出演了鄭克洪執導的古裝歷史劇《武聖關公》。

2005年，搭檔曹駿、舒暢、焦恩俊出演神話劇《寶蓮燈》，飾豬八戒。

2006年，參與了中央臺投資的神話劇《白蛇傳》拍攝。

2008年，主演現代神話科幻喜劇《魔幻手機》，飾豬八戒。

2009年，出演神話劇《寶蓮燈前傳》。

2011年，參演古裝電影《刀見笑》。

2013年，參與霍建華版武俠劇《笑傲江湖》拍攝；同年，出演了兒童系列劇《奇妙小鎮》。

2014年，主演現代魔幻劇《魔幻手機2傻妞歸來》。

2015年，參演古裝玄幻電視劇《青雲志》。

2016年，參演陳木勝執導的動作演電影《危城》；同年，主演的喜劇電影《財神當鋪》上映。

2017年，加盟少兒院線電影《龍虎少年2》的拍攝。

2018年，出演玄幻喜劇電影《長安妖奇談》；同年，參演都市懸疑喜劇《摸骨大師》。

2019年，出演了吳家駘執導的數字電影《庖丁傳奇之金刀御廚》；同年，還出演了古裝武俠言情劇《聽雪樓》。

2020年，出演古裝動作電影《戰國之無豔》；同年，參演愛情奇幻電影《倩女仙緣》；此外還在張一山版電視劇《鹿鼎記》中飾演茅十八。