元素這個說法是不對的，沒有什麼元素能夠提供能量。人體內能夠提供能量的是物質。包括醣類、油脂和蛋白質。主要的供能物質是醣類，主要的儲能物質是油脂，在醣類不夠用的時候擔當供能物質，蛋白質是人體內的主要功能性物質，在人體的各個部位都起到了非常重要的作用。

我們人體內提供能量的三大元素是好蛋白質，脂肪，還有淡水化合物，它們都是人體不可缺少的人，要生存有力量，就需要有能量健康講堂裡邊經常說每天吃一個雞蛋，吃少量的肉，這個就是增加蛋白質還有就是吃新鮮的蔬菜和水果粗糧啊！

堅果呀果物啊！

這個產生能量啊！後變成了淡水化合物這個對人體的機能產生了力量人就有力氣了脂肪麥麥肉類啊，魚啊！等等

產能三大營養元素：碳水化合物、脂肪、、蛋白質。三大營養元素經過生物氧化，產生CO2和水，放出能量。

1、碳水化合物，是肌肉活動的主要能量來源。一般說來，機體所需能量的50%以上是由食物中的碳水化合物提供的。

2、蛋白質是一切生命的物質基礎，是構成機體組織、器官的重要成分。人體內每天有約3％的蛋白質被更新。只有攝人足夠的蛋白質方能維持組織的更新3、脂肪也是重要的能源物質，脂肪含能量最高是體內各種能源物質的主要貯存形式，在正常情況下，人體所消耗的能源物質中有40% -50％來自體內的脂肪，是人體產生能量不可缺少的組成部分。