開亮好。

晚上玩手機的話還是建議開燈比較好，因為開燈狀態下玩手機，眼睛才不會過度進行調節，從而眼睛對黃斑區視細胞也不會損傷，也就不太會出現眼睛疲勞、眼睛乾澀等癥狀發生，也可以大大的預防近視眼的發生，對於眼睛具有很好的保護作用，所以說晚上玩手機，建議還是開燈比較好一些。

剛看手機開亮還是開暗？

應該稍微看暗一點。因為在黑暗中，你把手機屏度調到亮的很，這容易傷眼睛，而且強光刺眼，刺得讓你眼有點酸澀感。但是關了燈看手機對眼睛也不好。所以最好在睡覺的時候，不要玩手機。為了自己的眼睛。請注意完首期時間的長短，而且要保持玩手機的正確率。

晚上玩手機最好開著燈。很多人在晚上玩手機的時候，都會把臥室當中的燈光關了，那麼手機的亮度就會刺激眼部，從而造成眼睛的傷害。

所以大家在晚上玩手機的時候，最好把燈開著，讓室內有光亮。

如果你把室內的光關了，那麼在這樣的情況之下，最好把手機的亮度模式調成夜間模式，這樣就可以減少手機亮度對眼睛造成的傷害。

開燈

1、開燈玩手機好一點。晚上玩手機周圍環境亮一點好一些，為什麼呢？是因為，在光線比較亮的大環境下，比如打開房間的燈，這個時候，人的瞳孔是縮小的狀態，會使手機的光線較少一點刺激眼睛，對眼睛的傷害就小一點；但是如果關掉房間的燈，整個環境暗下來，人的瞳孔是散開的，可是手機依然亮著，所以進入眼內的光線就增加很多，刺激眼睛，使得眼睛易疲勞。

開燈好。

晚上玩手機，如果關燈玩手機的時候，周圍環境比較黑，手機屏幕的亮度與周圍形成反差比較大，會刺激眼睛，開燈玩手機，減小了手機與環境的反差，眼睛不會很快疲勞。

少玩手機好，我曾經天天手機打遊戲愣是把上學都沒學近視的眼睛給弄近視了， 虧大發了，現在見手機如見魔鬼。 尤其是關燈玩手機，對眼睛的傷害更大! 關燈後玩手機易致青光眼，很多人習慣睡前關燈後再拿出手機看會小說、玩玩遊戲等，醫生提醒，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是中國的第一位不可逆致盲性眼病。