奶油麵包 108g ----296kcal 不知道你吃了多少 但是你可以大概估算一下，大概108G=1個麵包的樣子！甜面飽 1個 (60克) 210

鹹面飽 1個 (60克) 170

白方包 100克 290

麥方包 100克 270

小麥餐包 100克 273

法式麵包 100克 277

麥麵包 100克 260

白麵包 100克 267

全麥麵包 100克 305

黑麥麵包 100克 259

椰絲麵包圈 100克 320

鹹麵包 100克 274

花捲 100克 217

饅頭 100克 231

油條 100克 386

西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213

油炸麵包粒 100克 407

提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274

裸麥粗麵包 100克 250

白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275

彼德麵包 100克 266

多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250

雞蛋麵包 100克 287

牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329

麵包棒 100克 412

麵包糠 100克 395

麥圈包 / 貝加包 100克 275

加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278

一個烘焙森林的九宮格麵包200大卡。因為麵包它的油脂還是挺多的呢。很多面包裡面還有奶油，本身的脂肪量就很大，然後再吃就會在身體裡堆積更多的脂肪呢，而且我們在家裡也可以制作簡單的麵包。

我們只需要準備一些高級麵粉，一些奶油，一些蛋黃就可以了呢。

把麵粉和蛋黃打在一起，再加一些水，把它製作成麵包的形狀，之後放在烤箱裡烤，烤完之後再向麵包裡面擠上一些奶油麵包，就制作完了呢。