一、身體形態。

1． 身高體重：一般以中等身材和體重相對較輕的為宜，在體操中完成難度動作需要克服自身重力，體重較輕動作相對省力。

2． 體型：易選擇身體強壯，肌肉輪廓明顯，肌纖維呈條狀，身體勻稱，上下肢較長者。從素質特點看應選踝、腕關節較細，跟腱清晰，足弓深者。

二、身體素質：運動員除要有較全面的素質外更要具備良好的力量、柔韌、平衡能力、靈活性、協調性、彈跳力等素質。

三、心理素質：應從氣質類型、興趣愛好、意志品質、記憶能力、注意力等幾方面來考慮。

從氣質方面來說，應以多粘混合型氣質類型擇優選錄，其次為膽粘混合型、粘抑混合型。還有，應以對健美操有濃厚興趣、形象記憶力好、智商高、注意力相對集中、有毅力、表現力好者為優。

體操最需要的是身體天賦，對動作要領的理解天賦。當然還要努力的勤奮

1、靈敏，這是體操中最基本的。現在體操講的就是動作的難度，而這些就要靈敏做基礎。

2、協調，最主要的是上下肢和腰腹的配合協調。

3、柔韌，看一看那體操運動員你就明白了。

4、力量，這是所有體育運動的基礎。

5、耐力，是進行長時間訓練的保障

如果是專業運動員當然是根據自身身體天賦和特長選擇自己擅長的項目。作為群眾健身體育項目我首選游泳，游泳運動能有效讓全身都得到鍛鍊，尤其是對增強心肺功能效果明顯，長期堅持游泳鍛鍊，對身體健康益處多多，而且可以有效的降低運動傷害，特別是關節損傷。