熱量:229大卡(100克);。

第一步：準備食材，將香菇放入清水中泡發，竹筍在開水中焯一下備用。

第二步：泡發後的香菇切丁，竹筍切丁後分別裝盤。豬肉切丁之後加入適量的生澱粉和油抓勻一下。

第三步：鍋中放入適量的油，將豬瘦肉放入鍋中煸炒一下，等到肉變色後盛出來。

第四步：起鍋放入少量的油，加入竹筍丁翻炒幾下，再依次加入香菇、豬瘦肉繼續翻炒到均勻，加入老抽、生抽、糖和耗油繼續翻炒均勻。

第五步：取適量泡過香菇的水添加到鍋中，再加入煮的八成熟的糯米飯炒散了，關火後加一勺豬油攪拌均勻，盛到一個小盆裡面放涼。

第六步：取燒麥皮，在燒麥皮中間放入適量的餡料用手將燒麥皮周圍捏出均勻的褶皺，包出燒麥的樣子後將中間的餡用手指按一下，不要讓餡露出來。

小提示:包燒麥的時候不用將皮捏死了，中間是會看到一點燒麥餡的，只要最後將口封緊了，用手指將餡料按的和燒麥皮一平就可以了。

若一個燒麥重量為100克，則它對應的卡路里約為220大卡。
燒麥，又稱燒賣、肖米、稍麥、稍梅、燒梅、鬼蓬頭，在日本稱作焼売，是形容頂端蓬鬆束折如花的形狀，是一種以燙麵為皮裹餡上籠蒸熟的小吃。形如石榴，潔白晶瑩，餡多皮薄，清香可口。噴香可口，兼有小籠包與鍋貼之優點，民間常作為宴席佳肴。
燒麥是非常引人喜愛的特色小吃，據說起源於包子。它與包子的主要區別除了使用未發酵面制皮外，還在於頂部不封口，作石榴狀。最早稱稍麥，以面作皮，以肉為餡，當頂做花蕊，方言謂之燒賣。

1 在吃一天燒麥後，體重會有所增加。
2 這是因為燒麥通常含有高熱量和高碳水化合物，而且吃多了會導致胃腸負擔加重，進而使體重增加。
3 如果想控制體重，建議在飲食上合理搭配，適量食用燒麥，並加強運動以消耗多餘的熱量。

1 可能會有一定的變化
2 因為燒麥通常含有較高的熱量和油脂，如果攝入過多，可能會導致體重增加
3 吃燒麥不一定會導致體重增加，具體的影響還取決於個人的身體狀況、運動量、飲食結構等因素。
如果想要保持健康的體重，還需要注意飲食平衡和適量運動。

1 可能會有輕微的變化
2 因為燒麥通常是高熱量、高脂肪的食物，攝入過多會導致體重增加。
3 但是具體的變化取決於個體的身體狀況、飲食習慣、運動量等因素。
如果平時飲食健康、運動量充足，那麼吃一天燒麥對體重的影響可能不大；但是如果平時飲食不健康、運動量不足，那麼吃一天燒麥對體重的影響可能比較明顯。
因此，建議大家保持飲食健康、適量運動，不要過度攝入高熱量、高脂肪的食物。

1. 吃一天燒麥體重可能會有變化。
2. 這是因為燒麥屬於高熱量、高脂肪食物，攝入過多會導致能量攝入超過消耗，從而導致體重增加。
3. 如果食用的燒麥數量不多，且在平時的飲食中控制好總能量攝入，那麼短期內的體重變化可能不明顯。
但如果長期大量食用燒麥，或者在飲食中總能量攝入過多，那麼體重增加是不可避免的。
因此，要保持良好的飲食習慣，適量攝入高熱量、高脂肪食物，注意控制總能量攝入，才能保持健康的體重。

1 可能會有體重變化
2 因為燒麥可能含有高熱量和高脂肪，如果一天只吃燒麥，攝入的熱量和脂肪可能會超過身體需要，導致體重增加。
3 如果在飲食中合理搭配其他食物，並且保持適當的運動，那麼吃一天燒麥不會對體重造成太大的影響。