你的意思是你不想請別人喝奶茶嗎？其實很簡單，就是說現在沒有時間不就可以了嗎？很多時候一句話就把他給唐塞過去了，就這麼簡單的一件事情，如果你想請別人喝的話，那麼下次請她也可以的，其實我覺得這些話也是可以說的。反正拒絕不拒絕的話，我覺得對取決於你，取決於你的態度吧，如果你想委婉的拒絕，就說你現在沒時間不就行了嗎

1、如果是初次見面或不熟悉的人，一般情況下，會在點飲品的時候，詢問一下你要喝什麼。這時候你可以直接告訴他你可以喝的東西，順便可以告訴他，你從小“乳糖不耐”的事情，一般人就知道了，也會理解，不會給你點乳類飲料了。

2、如果是沒有詢問你的意見就給你點了的，特別是初次見面或者不是很熟悉的人。那當飲品端上來的時候，對方點的東西你能喝，你就直接告訴對方能不能換一下，因為你乳糖不耐，只能喝對方點的飲料，一般的也會跟你換的。

1、別人只想拉你湊單：“對不起，我不喜歡喝奶茶”（本人喜歡喝茶，不喜歡奶茶，所以會問別人要不要試試我的茶包）

2、有人會想通過喝奶茶這件事跟你聊天或者說事：看你意願，想去就去，不喝奶茶可以不點，或者點個簡單便宜的（不喝不浪費那種）或者點個自己愛喝的；不想去理由很多的（吃撐了不想喝，不喜歡喝，在忙，有事，沒錢。）。還有這個情況其實主動權在你手裡，你可以提議幹別的，反正你們的目的都不是喝奶茶，只是想要一個環境

戒掉奶茶的方法如下：

1、減少喝奶茶的次數

控制自己，慢慢的減少喝奶茶的次數，以前一天一杯可以縮減到三天一杯，甚至一個星期一杯。

2、避免飢餓

奶茶上癮，在人飢餓的時候會更想喝，所以吃飯的時候好好吃，吃飽飯了就不想再喝別的東西了。

01 設定一個小目標

要成功“戒掉”奶茶，不是一蹴而就的。我們先確定一個小的目標，比如說這周有兩天的時間絕對不喝奶茶。或者對自己說：“無人如何我都不會在某某奶茶店（平時買的頻率較高的店）買奶茶。

一步一步慢慢實現每個階段的目標，鍛鍊自己的“自控力”，培養完成目標的成就感，這樣就有動力完成更有挑戰的目標。

02 尋找健康的飲品替代奶茶

想要喝奶茶的時候，可以買果汁、牛奶等健康又美味的其他飲品代替，在家可以煮些銀耳蓮子羹、雪梨甜湯等等，好喝還美容養顏，辦公室裡可以常備些花茶、桂圓紅棗茶之類。

用健康的飲品替代奶茶，讓自己養成一種健康的生活習慣。久而久之，就會感覺到它們能帶來健康的體質，便不會老惦記奶茶了，或許還能主動拒絕其他垃圾食品。

1.

轉移目標:想喝奶茶的時候可以想想,100g的奶茶大約450大卡,熱量較高,可以給自己製定計劃,把買奶茶省下的錢買自己喜歡的東西,通過轉移對奶茶的注意力幫助戒奶茶;

2.

找奶茶的替代品:多數情況下是因為嘴閒無聊突然想喝奶茶,建議想喝奶茶的時候可以嘗試一下用糖分較低的果汁代替,如喝花茶、果汁,還可以吃自己喜歡的口香糖,