背多久並不重要，但你要記住‘貪多嚼不爛，欲速則不達’這句話，每天背5~6個小時分為兩到三次為最佳，中間時間可以放鬆下神經，休息大腦，出去走走吹吹風，勞逸結合，學而不思則罔思而不學則殆，知識是在不覺中掌握的，就比如手中的沙，你抓得越緊反而漏得越快。

背書的方法有三種，心理學家分別把它們叫做整體背書法、部分背書法和綜合背書法。

整體背書法是這樣操作的：先將要記憶的材料全部閱讀，然後讀上一遍又一遍，直到能背誦為止。

部分背誦法是將要記憶的材料一段一段地閱讀，分段背誦，最後再組合起來，將整篇都背出來。

綜合背書法是前兩種方法的結合。它先進行整體記憶再進行部分記憶，最後再進行整體記憶，直到能背出來為止。

背書方法的好壞比較

一般地，綜合背書的效果最好，整體背書法次之，部分背書法最差，這是因為綜合背書法利用了材料的內容，這使得材料的各部分在意義上有所聯繫，所以就容易理解和記憶了。

通常，如果要記憶的材料較短且具有密切的意義聯繫（比如短文、短詩等），可採用整體背書法；如果材料本身各部分之間沒有多少意義聯繫，可用部分背書法（比如英語單詞表）；如果材料的內容是有意義的但既長又難（比如語文長課文）。則採用綜合背書法效果較好語）