老年人補鈣，我感覺的話還是選擇鈣片的話比較好一點，喝牛奶效果跟喝奶粉的是一樣的，效果都是比較慢的，具體還是要看老年人喜歡哪一種。

鈣片和奶粉都可以呀。

我都打算給我媽生日的時候買鈣片或者奶粉，將近六十歲了，補鈣還是有好處的。當然這個也可以看老年人自己，喜歡哪一種方式，我覺得這幾種補鈣效果都還可以，尤其鈣片應該會更明顯些吧。

五十歲的人大部分身體需要補鈣，因為奶粉含鈣較多，可以補血補鐵等等，再說奶粉好吸收，喝奶粉又方便，如果喝豆奶粉尿酸高的人又不能喝，斫以五十歲的人最好選擇喝奶粉最安全，方便，又能補血，補鐵等等，我建議五十歲的老人選擇喝奶粉是正確的

豆奶粉屬於植物蛋白，牛奶屬於動物蛋白。蛋白質含量與牛奶相近，但維生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。

至於豆奶粉和牛奶粉哪個好，還需要根據自己的實際情況來喝。無論是豆奶粉還是牛奶粉都是營養飲品，長期適量的飲用，對身體健康有利。

成年人喝豆奶保持激素平衡：經常食用大豆有利無弊，大豆內的成分能使體內的膽固醇降低，使體內的激素保持平衡，防止或減少乳腺癌或前列腺癌的發生。

最適合比較肥胖的中老年：豆奶，雖然其鈣的含量較低，但由於其鐵的含量較高，一般禁忌人群並不多，但總體來看豆奶最為適合身體比較肥胖的中老年人，能夠促進新陳代謝，對改善神經化學功能和大腦機能很有好處。對於豆奶還奶粉都是很好的營養物質來源，富含比較豐富的蛋白質等營養物質等；中國居民飲食營養指南建議日常飲食宜食物多樣、葷素搭配、均衡營養等；所以從你說的情況可以每天飲用豆奶或奶粉，可以替換著飲用；這樣更有利身體健康；至於飲用時間可以選擇早餐一起食用或者晚上睡前適量食用；