不是自己的床很難睡在我們天津叫做擇席，指某人在自己家睡覺時睡眠很好，一旦出差旅遊串親戚睡在別處床上就很難入睡，這種現象科學的解釋就是條件反射和習慣的問題，如果你經常在自己家睡覺那麼你對你的房間環境，床，床上用品包括氣味已經非常習慣了，所以很快入睡。可換一個環境，一切都變了，你就不太習慣，所以睡不著。

不過也有很多人不受這些影響。

認床！

有的人會認床，是因為人的大腦對自己的一個潛意識保護。許多平時睡得好的人不習慣睡在“新”床上，輾轉反側，晚上去其它地方出差、旅遊或探親訪友時也睡不著。華人通常稱這種現象為“床識別”。這種說法有些道理。在睡眠研究領域，這種“認床”還有一個術語，即首夜效應。

這就叫做認床，太戀自己家的大床了，所以不是自己的床總睡不著，這體現了這就是適應能力太差，有些人只能在自己熟悉的環境生活，離開熟悉的環境就不能適應，你是嚴重的，只能在熟悉的環境味道下才能入睡，要慢慢調整，不然出門在外怎麼辦。

不是自己的床很難睡，這叫戀床情結，這個時候只有在自己的床上才能睡得更加的安穩，如果在一個陌生的床上，始終會讓自己導致一種失眠的狀態，或者是讓自己一直都是輾轉，難免讓自己感覺到特別的焦慮，無法給自己的人生一份更多的安全感，使用習慣了自己床上的味道，在自己床上的感覺。