健身運動這塊不管在家還是健身房，每個人必須要有堅定的意志，持續不斷的反復堅持才能起到效果。在家健身同樣有很多方式，可以在家附近周圍跑步，在家裡做瑜伽，上下蹲，舉啞鈴，也可以做四肢按摩運動等等。

你的小孩年齡如果是在讀小學一年級以上的話，應該是可以把他獨自放在家裡的，你可以事先給孩子交代好，哪些是能做的，哪些是不能做的，怎麼應對敲門的陌生人等等，並且要留一部手機給孩子，告訴孩子有什麼事要及時聯繫你。如果孩子年齡還是在學齡前的話，就不要冒險讓孩子單獨留在家了。

不可以，畢竟還是小孩子，有很多事不懂，容易發生危險。更何況還是晚上。萬一他自己嫌悶一個人跑出去玩怎麼辦，又或者家裡一些家用電器，廚房用品，這些對孩子來說都是危險源。所以盡量別讓孩子一個人在家，多陪陪孩子，等孩子爸爸回來了再去健身房。

如果你的小孩在十三，四歲以上，而且懂事聽話，晚上放在家裡，自己去健身房練瑜伽是可以的。但是你一定要囑咐他鎖好家門，不要給陌生人開門，不要開煤氣灶。要增加他的安全意識。要是小於13歲的小孩子，不建議你把孩子放在家裡。因為你練瑜伽的時間不會很短。孩子沒有家長監護，有可能發生意外。

小孩比較大， 是多少歲呢 ？如果是十歲以下， 我覺得不妥 。因為他自己在家 ，可能會翻東西 ，用電 、用水各方面不安全 。

如果是十歲以上 ，平時又了解到他比較乖巧 ，一般叫他做什麼就會做什麼 ，這種小孩可以比較放心。

最好家長還是帶著小孩一起去健身房吧 。以免出事造成一生的悔恨 。