這50真的不是很高,一般有些運動天賦的人都可以到50的,你如果希望增加彈跳可以做些腳踝運動!有助於增加彈跳,最簡單的就是跳臺階,

垂直彈跳60CM也還可以了，要跳的高要多做爆發型鍛鍊，比如短跑、跳遠、跳高等，但要注意事前熱身，不要拉傷了哦

在年輕人裡屬於還行的水平。如果在籃球領域，算不上出色。

舉例，cba的外線球員，體測的垂直彈跳數據，普遍在60-80之間。50彈跳在cba外線球員裡恐怕是墊底的層次。哪怕是業餘愛好者範圍，隨便一個大學，彈跳大於70的也不少。50的彈跳恐怕也根本排不上號。

說句實在話，真的不算很好，只能算中等水平，對於咱們一般華人來說，彈跳在70公分以上就已經不錯了，50公分只能說不會吃太大虧，但是想以此為優勢還有一段距離啊！如果樓主想要提高的話，建議不要進行大負荷的訓練，尤其不要進行負重訓練，那樣會影響身體發育，如果真的想現在就提高，可以每天進行適量的深蹲，加強腿部力量，另外再提供一種訓練方法，原地站直，手往下伸，盡量摸地面，每組三到五次，然後往上抬腳跟三到五次，這樣可以漸漸的拉開腿後部的兩根長筋（這是以前練武術的練輕功用的）這樣堅持一段時間會有提高，自己能比較明顯的感覺出來