菠菜炒蛋的熱量(以100克可食部分計)是106大卡(443千焦)，單位熱量較低。每100克菠菜炒蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

菠菜炒雞蛋的熱量(以100克可食部分計)是125大卡(523千焦)，單位熱量較低。每100克菠菜炒雞蛋的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

菠菜煎餅熱量較低。如果是簡單的菠菜煎餅熱量較低，菠菜熱量低，雞蛋的熱量較低，如果雞蛋，各種雞柳，香腸之類的肉類放的過量，那麼煎餅的熱量就不低了。

如果是無油版的菠菜餅，加雞蛋烙餅的話，熱量大約在100大卡左右；如果是放油的菠菜餅，熱量大約在300左右，可以根據自己需要選擇，一般加油的比較香。

菠菜蛋餅的熱量大概是225千卡左右，因為制作雞蛋餅的時候往往需要雞蛋、米麵和油脂，比如用一個雞蛋50g，大概能夠提供90千卡的熱量，用的米麵大概是半兩，25g，一般能夠提供90千卡的熱量。為了讓雞蛋餅更香，口感更好，往往會加入適當的烹調油，如果用5g烹調油，能夠提供大約45千卡的熱量。

根據不同做法，熱量也有所不同，如：

1、無油版菠菜餅熱量

如果是用不粘鍋做的無油版的菠菜餅，其熱量其實不高，因為菠菜100克才23大卡的熱量，而雞蛋100克大約147大卡，用兩個雞蛋和一百克菠菜做出來的菠菜餅，一個大約是50-100大卡左右 。

2、加油版菠菜餅熱量

【一個菠菜餅的熱量】傳統的菠菜雞蛋餅是需要放入油進行烹飪的，而煎餅類的食物都比較吸油，耗油越多，餅的熱量就越高，一般加油版菠菜餅的熱量一個可以高達200-300大卡左右 。