在 Excel 中，可以通過下拉列表的方式在單元格內選擇內容，具體操作如下：

1. 首先在 Excel 中選擇需要設置下拉列表的單元格，例如 A1。

2. 點擊 "數據" 選項卡，並在數據工具組中選擇 "數據驗證"。

3. 在 "數據驗證" 對話框中，選擇 "設置允許" 欄目下的 "列表"。

4. 在 "來源" 輸入框中輸入需要選擇的內容，每個選項之間使用逗號隔開。例如，輸入 "蘋果,香蕉,橙子,葡萄"。

5. 點擊 "OK" 按鈕即可完成下拉列表的設置。

此時，你就可以在選擇下拉菜單中看到你輸入的選項了，選擇其中一個選項後，該單元格中的內容就會變成你所選擇的內容。

同時，你也可以通過選擇輸入範圍的方式讓 Excel 動態添加下拉菜單中的選項。具體操作如下：

1. 在 Excel 中選擇需要設置下拉列表的單元格，例如 A1。

2. 點擊 "數據" 選項卡，並在數據工具組中選擇 "數據驗證"。

3. 在 "數據驗證" 對話框中，選擇 "設置允許" 欄目下的 "列表"。

4. 在 "來源" 輸入框中輸入需要選擇的內容。

5. 將輸入範圍切換到數據表格中的一個區域中，例如將 "蘋果"、"香蕉"、"橙子"、"葡萄" 分別輸入到 A1~A4 單元格中。

6. 點擊 "數據驗證" 對話框中的 "來源" 按鈕。

7. 在 "數據範圍" 選項卡中，用鼠標選擇將用於下拉菜單的選項所在的單元格區域。

8. 點擊 "確認" 返回 "數據驗證" 對話框，並單擊 "OK" 完成設置。

這樣，當你添加新的選項或者刪除選項時，下拉菜單中的選項也會隨之動態改變。

在Excel中，在單元格內選擇內容可以通過鼠標拖動或使用鍵盤快捷鍵來實現。

鼠標拖動方式是將鼠標放置在單元格的左上角，然後按住鼠標左鍵不放，拖動鼠標到需要選擇的範圍內，鬆開鼠標左鍵即可完成選擇。鍵盤快捷鍵方式是先用箭頭鍵定位到需要選擇的單元格，然後按住Shift鍵不放，再用箭頭鍵來擴展選擇範圍，最後鬆開Shift鍵即可完成選擇。

除了上述兩種方式，還有一種快速選擇單元格內容的方法，即雙擊單元格。雙擊單元格後，單元格內的內容就會被選中。是雙擊一個單元格內的公式，則會選中公式中的所有單元格。同時，需要取消選擇單元格內容，可以使用Esc鍵來實現。