一般而言,蒙牛的高鈣低脂牛奶,如果產品合格,是可以飲用的。特別適用於肥胖者和鈣質缺乏者。若無肥胖症,建議不喝低脂牛奶,喝純牛奶即可,若缺鈣可飲用高鈣奶。，因為純牛奶中所含的營養更均衡，而且還有鈣，建議平時注意飲食均衡，合理飲食，平時多曬曬太陽，這樣有助於鈣質的吸收，保持生活規律，多做體育鍛煉，增強體質，勞逸結合

蒙牛低脂高鈣牛奶與普通牛奶的區別

低脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂量的1/7。低脂奶適合肥胖人、老年人使用，它的營養價值與其他奶產品一樣，只是口感差一些。高鈣奶就是在牛奶的基礎上再強化一些鈣，鈣含量可增加數倍以上。全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。

給寶寶喝的話，喝盒裝純牛奶可以了，純牛奶的營養成分已經足夠孩子每天所需了，我家孩子一個月大概2箱純奶，價格比高鈣的便宜些，還方便些:成人喝的話，就都可以，從價錢上來說，純奶便宜些，盒裝方便，奶粉還需沖泡呢

這兩個牛奶的區別在於，一個是原奶，另一個是經過加工處理的牛奶。蒙牛低脂高鈣牛奶，指的是在原來的基礎上進行加工，把它裡邊的高脂肪給去除，另加熱人體由於容易吸收的鈣質。而純牛奶，就是奶牛身上擠下的牛奶，進行消毒處理後的原奶。以上就是兩者之間的區別。