我們人體在洗澡的時候，通常情況下，天熱的時候只需要35度至38度即可，因為熱天溫度本來就高，不需要太熱的水洗澡，如果是冬天，氣溫比較低，所以42度至45度之間最好，本人冬天洗澡喜歡溫度高點，水溫都控制在45度左右的，這個水溫根據個人而決定。

水溫37-41℃就可以。

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。

雖然水溫適合洗澡，但是也不能長時間洗澡，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發生缺氧情況，頭部血液供應相應減少，正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

是，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。

夏天就37-40度就好了。

首先講四十二度熱水是許多人洗澡最喜歡的溫度。人在生活中，逐漸的因生活的改善，而有了許多的新需求，洗熱水澡就是其中一個。在開始條件差了點時就在大浴池泡澡，那裡的溫度就分三十七度，四十二度之分，各取所好。洗熱水澡可使人精神愉快，膚色光豔。

正常情況下：只要超過42度的水就是熱水

超過35的水---41度的水為溫水；

低於34度的水人就感覺涼了,為涼水；

低於4度的水為冰水；

高於80度的水為沸水

100度的水為開水,

涼水：0—20

溫水：20—50

熱水：50—90

※喝水最佳時刻

★早上起床後

早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。

★運動後

雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。

★空調環境

在有空調的環境中工作，尤需補充水份。

★節食減肥

節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。

★發燒感冒

發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。

水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。