1、最應急的方法是採花，採一朵花增加5點腦力（精神值），注意花朵分惡魔花和正常花，惡魔花采摘是扣精神的。

2、肉乾流，制作【曬肉架】（食物欄解鎖）曬大肉和小肉，食用肉乾可以回復較多腦力。（不可以是怪物肉）

3、吃仙人掌的花朵。下雨後沙漠區仙人掌會開花，採摘後食用即可。

4、靠近收買的豬人快速回復腦力值。注意你靠近你收買的豬人豬人會跑開，你可以把它卡在角落。

5、靠近小飛蟲【格羅姆】緩慢回復精神。滿月【格羅姆雕像】（一般在豬王附近）開花，把花帶走【格羅姆】跟你回家，靠近格羅姆回復精神。

6、穿有趣的衣服回精神。比如【高禮帽】（蜘蛛絲制作）、【寒冬帽】（牛毛制作）、【夏日背心】等等。

7、睡覺回復。制作生存欄裡面的【帳篷】，睡一覺回復大量精神值。

8、吃東西回復。【太妃糖】的做法為3個蜂蜜+1個小樹枝烹煮出，太妃糖回復15精神但是-3血。也可以食用【烤熟的綠蘑菇】，回復15精神但是扣血。

睡覺，做個草蓆在黃昏和晚上睡一下就能恢復了，不過不可以長時間不睡或者嗜睡，像真人一樣有規律的才行。

採花，採花可以加5點腦力，吃花加一點血，然後做成花環也可以提昇腦力。

吃飯，這裡指的是鍋子做出來的東西才可以補充腦力，每一份增加5點。如果你能吃到南瓜曲奇或太妃糖就能增加15點腦力。

減少黑夜的比在饑荒遊戲裡，每逢黑夜精神力就會有下降，如果精神力處於較低水平，那麼下降得更快。因此建議新人玩家選擇短黑夜或無黑夜。

在遊戲裡，花朵能夠提高精神力，無論賞花還是摘花均有一定程度恢復，當然在格子比較空的情況下推薦摘花。

摘花，等到花兒有12朵就可以做一個花環。戴上花環後能夠提高精神力。此項裝備隨著時間推移能力會衰減，是比較前期的裝備，摘花要多去草原，那裡花的數量最多。

搞科研需要相關科學機器，先建立一個科學機器，站在旁邊就能解鎖各種新道具，同時也明顯恢復精神力（只有綠色圖案的可以解鎖）。

睡覺的方法有很多，下圖就是最基礎的睡覺工具。在睡覺的時候一定要處於比較安全的位置，並且有一定的飽食度，否則睡完覺就餓死了。

遊戲中後期，玩家可以通過烹飪鍋制作不同的高級食物，有的可以大幅度恢復精神力，還處於中前期遊戲的小夥伴，注意前五點就足夠了。