每天固定時間蘇醒的現象可以用生物鐘現象來解釋:地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制,也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律

我就知道你能睡，所以早早的給你準備了早餐，你現在就起床準備洗漱吧，過幾分鐘準備接駕，我把早餐給你送過來。

可以直接回復自然醒一個人追求最美好的願望，可是現在大多數人為了工作都達不到這個要求。

當對方說出睡覺自然醒的時候，說明對於自己的生活態度是一種隨心所欲的感覺，此刻我們就要想對方報以非常敬佩的態度，只有彼此雙方互相的了解，才能在生活中初步的向對方進行請教和交流，只有這樣大家才能夠互相進步，在面對生活困難的時候才能勇敢的挑戰，這也是朋友之間互相勉勵對方的一種具體表現。

午睡到自然醒了就不要嘗試再次睡著了。一般午睡不超過一個小時為佳，短暫休息是快速充電式的補充體力，有助於消除疲勞，能自然醒，說明身體已經補充了足夠的體力。

具體需要多長時間的午睡，是因人而異的，不同的職業、工作強度、身體狀況等等，需要具體情況具體分析。

有研究表明午睡時間從6～90分鐘都有顯著的益處，6分鐘是快速充電性的午睡，有助於迅速恢復體力，20～30分鐘的午睡，則對大多數人都比較合適，有利於減緩心率，保護心臟。40分鐘睡眠會讓人進入淺睡眠狀態，有助於給大腦充電，調節免疫系統。但超過40-50分鐘可能會進入深睡眠，反而導致醒後身體疲憊。

建議：午睡醒來後不要突然起立，否則容易導致腦部供血不足，而導致頭暈甚至暈倒。所以醒來後坐著伸伸腰腿、手臂，過一會再站起來比較安全。

午睡自然醒說明你已經睡眠充足，若果自己的精力旺盛的話就不需要再睡了。第一，能夠自然醒那麼你的大腦已經得到充分休息，運轉已經恢復正常水平，此刻需要做的事清醒清醒。

第二，自然醒後要學會做一些頭部運動，保持腦力活動讓機體充分利用資源。