如果你想戒掉網癮，以下是一些可以幫助你的方法：

1. 製定目標：製定清晰明確的目標，例如每天只使用電腦和手機兩個小時、限制上網時間等等。

2. 擁有支持體系：尋求朋友、家人和老師的支持和理解，讓他們幫助你擺脫網癮。

3. 尋找更有趣的活動：把注意力轉移到更有趣的活動，例如閱讀、運動、旅遊、繪畫等等，從而減少對網絡的依賴。

4. 離線學習：使用傳統的紙質圖書進行學習，可以鍛鍊閱讀能力，並且減少對電子設備的依賴。

5. 堅持健康生活方式：定期鍛鍊身體、保持良好的睡眠習慣和飲食，可以緩解身體上的依賴，從而更容易戒掉網癮。

6. 視情況尋求專業幫助：如果你的網癮非常嚴重，自主戒網困難，建議尋求專業心理治療幫助，如諮詢師或心理醫生。

需要注意的是，戒網癮並不是一蹴而就的，也需要時間和毅力。在這個過程中請多關注身心健康，尋求適當的幫助是非常重要的。

以下是一些可能有用的建議：

1. 計劃時間：高中生可以製定一個計劃表，明確每天要完成的任務和時間，包括學習、運動、社交、家務等，以避免過度使用網絡。

2. 控制使用時間：可以通過設置網絡使用時間限制、使用軟件或應用程序進行監控等方式，控制網上時間。

3. 尋找替代活動：高中生可以尋找其它健康的娛樂活動，比如閱讀、繪畫、運動、社交等，以減少網上時間。

4. 提高自我管理能力：高中生可以通過培養自我管理能力，比如自我控制、自我約束、自我反省和自我調整等，來戒除網癮。

5. 尋求幫助：如果高中生發現自己無法戒除網絡成癮，可以尋求專業幫助，如心理治療、藥物治療等。

高中想要戒網癮，最好的方式就是讓學生自己去看書，在書中找到樂趣，這樣的話，書的重要性就會遠遠的大於網絡的重要性，這樣就能戒掉網癮

關於這個問題，高中戒掉網癮的最好方法是多參加體育活動、培養興趣愛好、規律作息、控制上網時間並定期斷網，同時也要注意健康飲食和保持良好的心態。此外，家長和學校也應該積極關注和解決學生的上網問題，共同營造一個健康的網絡環境。